首頁 養身保健 小腹突出的原因竟然在?!避免「小腹凸凸」,你必須要調整的8項生活習慣....減肥只是反效果?!

分享
文章

小腹突出的原因竟然在?!避免「小腹凸凸」,你必須要調整的8項生活習慣....減肥只是反效果?!

美忍者
小腹突出的原因竟然在?!避免「小腹凸凸」,你必須要調整的8項生活習慣....減肥只是反效果?!

妳每天都有排便嗎? 一般來說3~4天以上沒有排便就被稱為便秘喔。

「生活規律被打亂後就便秘,但一下就回復正常了!」像這樣小看便秘可不行!容易便秘的女性們很可能在不知不覺中產生小腹喔。

也許你所在意的小腹突出並不是「脂肪」而是「便秘」所造成的喔。

 

約6成以上的人認為自己有便秘!?

根據日本株式會社MTI所進行的調查顯示,認為自己有便秘的人為63.0%。由此可知約半數以上的人有便秘的困擾。

說到便秘就會認為是「排便不順」,但其實比起次數更重要的是排便是否乾淨。

也就是說就算每天排便,但若有殘便感感覺沒有上乾淨的話很有可能就是便秘喔。理想為2~3天內排便一次,糞便為香蕉形狀,以及排便後沒有殘便感。

大家的排便情況又是如何呢……?

 

小腹突出原因在於便秘

若感覺到「我好像容易便秘……」的人,也許你正是小腹突出的預備軍喔。

內科皮膚科的小林曉子醫師表示,小腹突出是腸胃環境不整所造成的,因以也很有可能是便秘造成。

腸胃環境不整會使腸胃蠕動變弱、腸胃老舊廢物堆積時間變長而引發便秘,小腹突出原因正有可能是因為腸胃內的細菌造成的廢棄所致。

若是將小腹突出誤會成是因為脂肪而不斷減肥的話,很有可能會造成小腹突出更加嚴重喔,實在很可怕呢……。

 

改善方法為重新檢視自己生活習慣

那麼要如何避免如此恐怖的小腹突出呢?

首先是改善導致腸胃環境不整的生活習慣,以下為夏天容易導致腸胃環境不整的生活習慣,請大家務必檢視看看喔。

(1)經常吃冰、啤酒、涼麵等冰冷食物

(2)長時間待在冷氣房

(3)睡覺時穿太少

(4)因為太熱而待在家不出門

(5)休假就熬夜

(6)不泡澡只以沖澡解決

(7)為了減肥而限制飲食

(8)因為天氣熱而沒胃口

 

以上都是這個時期所容易犯的行為呢。

夏天很容易導致腸胃環境不整,這些生活習慣正是小腹突出的敵人!心裡有數的女性們請趕快注意自己的飲食生活以改善小腹突出吧。

翻譯:ケイ

 

【延伸閱讀】

※ 導致O型腿及不孕症!? 「骨盆歪斜度」1分鐘檢測

※ 選鞋子和選老公一様重要之好鞋帶你上天堂

※ 大掃除變得很簡單!每天只要花30秒就能保房間整潔

 

本文出處;更多精彩內容請上《美忍者》;《美忍者》官方粉絲團;未經授權,請勿轉載!】

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

你可能會想看的文章
小腹突出的原因竟然在?!避免「小腹凸凸」,你必須要調整的8項生活習慣....減肥只是反效果?! 每天5分鐘,輕鬆喝出「健康奇蹟」!《1日5分鐘的排毒奇蹟》黃金南瓜濃湯 為什麼女人過了30歲,消除小腹上的贅肉超級難?!4種解決方案,幫妳維持苗條身材...無糖口香糖也入列! 【疼惜你的另一半】腸胃不適月達12次 醫:勿輕忽卵巢癌 病從口入! 天熱慎防腸胃炎 「排便不順」患腸癌、乳癌風險大增5倍!教你「兩招」告別便祕,從此腸道暢通無阻|每日健康Health 傳染性極高!又吐又拉 病毒性腸胃炎大發威 發燒、瀉不停…當腸胃炎 小四男童罕病上身「腸道潰瘍一片」 腸胃炎反覆發作好不了 男童確診罕病克隆氏症 預防沉默的大腸癌,從「改善便秘」開始-25年腸道權威醫生親自傳授《快腸!絕好腸!「驚人快便力」》 腸病毒與腸胃炎傻傻分不清?!腸病毒好發在5歲以下幼兒,「這件事」確實是最好的預防方法... 多項手術一次完成  頂級整形醫療服務的新趨勢 超詳細!新生兒必走之路「玫瑰疹、腸絞痛、貧血」預防治療全掌握│BabyLike 所有得慢性病都可以在『腹部』找到蛛絲馬跡!自我腹診教學大解析!(歡迎分享) 只花三個月,糾纏五年多「胃食道逆流」獲得改善?飲食與生活對策全公開... 采實文化出版ABC懶人瘦身蔬果汁,韓國暢銷書籍、電視節目報導,好萊塢明星也推薦,還有不同訴求的ACC果汁、BBC果汁 英年早逝的悲劇都爆發在46至55歲?!這是千金難買的救命文!請慈悲分享出去~~~~ 「放臭屁」是腸癌前兆?一天放屁超過這次數最危險|每日健康Health 癌症發出的信號?轉出去讓更多人預防 空腹吃番茄竟然會胃穿孔.....這9種食物絕不能空腹吃!!!
大家都在看
「帽T殺手」對岸坦承犯案 國台辦... 律師控林秉樞散播私密照 描述逼供... 駭人!永和大排水溝驚見無頭屍 定... 權珉娥國中遭酒瓶砸頭性侵 嫌犯1... 小禎慶生「胡瓜合體前妻」獻唱 秀... 2月才住院化療 「唱片封套設計教... 「有黑影附身母親身上」 桃園男逆... 主播離婚才知「女兒口中姑姑是小三... 男星馮光榮爆勾3寶媽開房…傳訊「...

首頁 養身保健 小腹突出的原因竟然在?!避免「小腹凸凸」,你必須要調整的8項生活習慣....減肥只是反效果?!