Mary最近覺得壓力好大，連睡眠品質都變得很糟糕，到底是哪裡出了問題呢？
當工作或生活過勞，導致身心壓力過大、飲食不均衡、生活方式不正常時，很容易導致自律神經運作的異常。最常見的自律神經失調模式，是交感神經過度亢奮、副交感神經功能低下、整體自律神經活性低下。
交感神經過度亢奮，會產生心悸、呼吸困難、口乾舌躁、便秘、全身緊繃、肌肉酸痛、易怒等症狀；副交感神經功能持續低下，會導致失眠、腸胃蠕動差、脹氣、胃潰瘍、容易疲累、煩躁，長期會增加各類心血管疾病的風險，包括：心律不整、心肌梗塞、猝死。
當身體能量過度消耗，卻無法得到適當的休息與恢復，整體自律神經活性變得低下，就容易提早老化，嚴重更可能導致慢性疾病或癌症的發生！因此，當自覺身體失衡，或小毛病不斷時，建議可尋求醫師協助，以免健康受到影響。若想進一步了解身體狀況，可藉由自律神經檢測瞭解自己的「實際生理年齡」，就會更清楚知道自律神經系統的老化程度唷！
自律神經失調相關問題，建議諮詢「身心科」
圖文創作：健談
專家諮詢：西雅圖自然診所院長 張立人醫師
延伸閱讀：
【認識自律神經系統】 http://www.havemary.com/article.php?id=3745
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