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世界血栓日 每坐一小時血栓風險增10%

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世界血栓日 每坐一小時血栓風險增10%

10月13日,「世界血栓日」,呼籲民眾重視血栓疾病。研究顯示,每靜坐一小時,罹患血栓疾病的風險就會增加10%。

甚麼是血栓

血栓指的是血管中的血液凝結塊,原本是受傷時的止血機制。但隨著年紀增長、壓力、飲食習慣等等的影響下,使得血中的凝結塊越來越不容易溶解,而在血管中堆積。如果血塊不斷在血管中堆積可能會對身體造成嚴重影響,例如心臟血管被血塊給堵塞住了,會引起心肌梗塞;而大腦的血管被堵住了會引發腦中風。

根據國際血栓與止血學會提供的統計,在美國每年有10~30萬人死於靜脈血栓,相關住院人數超過50萬;在歐洲,每年有50萬人死於靜脈血栓,超過愛滋病、乳腺癌和前列腺癌、交通事故死亡人數的總和。

靜坐一個小時,血栓風險增加10%

研究發現,顯示每多坐一個小時,深靜脈血栓形成的風險會增加10%;坐90多分鐘,便會使膝關節血液循環降低50%。因此,提醒大家要多運動,能有效減少血栓風險。

如果是需要久坐的民眾,例如辦公室辦公、駕駛人員或是經常長途旅行的民眾,建議要時常伸展腿部,並且起身在附近走動一下,這對健康的血液​​循環來說非常重要。


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