大腦是24小時不打烊的，就算在放空休息或是睡覺時，根據神經學家與醫生的研究，大腦某些區塊依然在「背景活動」，對於工時長、壓力大的現代人，忙了一整天下來常覺得「絞盡腦汁」，疲憊不堪，甚至會覺得自己常常忘東忘西、常常忘記老闆交代的事或與朋友的聚會？造成大腦的疲累有許多原因，但沒關係，深呼吸，靜下來，先來認識一下我們的大腦，破除幾項迷思及發現大腦秘密，才讓你妥善運用自己的腦力，獲得更好的休息。
迷思一：成年後腦力就不再提高－錯！
大家都知道兒童時期腦力發展最迅速，大概在八歲時大腦就會被定型，所以之後就無法增強腦力嗎？一項研究用了N-back Task（工作記憶訓練，測試者必須將目前出現的刺激與前面第Ｎ個刺激作比較，提出反應）來測試成年人，發現成年人可以很輕鬆的應答，並提升流體智力，且做越多次提升越快。科學家表示，人的智力分為晶體智力及流體智力兩種，前者的工作在於大腦儲存訊息知識的技能，會隨著年齡增長而增加，流體智利則是負責抽象思考、邏輯推理、面對新問題的解決、圖案辨識，通常會在成年初期（大學時代）到達顛峰，之後漸漸下降。傳統學說認為流體智力不會因為訓練而進步，但是現今科學家認為N-back Task這種工作記憶訓練是可以提升大腦整理訊息的能力，間接地增強我們大腦對於問題的思考及推理的層次。
迷思二：大腦潛能只有10%－錯！
這是一個大家口耳誤傳的概念，來源是因為：以前一位科學家用白老鼠做實驗時，把老鼠的大腦切到只剩下百分之十，此時白老鼠依舊能在迷宮中找到出口，這個結果就被人解讀為人類大腦只開發了10%。這個說法曾經廣為流傳，但現代發達的科學指出大腦在執行任務時是分工的，你的某樣行為都可能會使用到10%甚至100%的腦力，這項說法是依據人在中風後，根據中風位置不同，人體不同器官功能的喪失。
迷思三：身體疲憊時大腦也跟著休息－錯！
你是不是曾經覺得你的大腦罷工了呢？其實這只是因為你太累而產生的心理作用。事實是，大腦它一直都在活動，就連你在睡覺它也不敢閉一隻眼，尤其是在你感受到壓力以及疲憊時，它更有機會做出意外的決定。當你思路清晰時，大腦會利用邏輯來找出口，疲憊時，它無法專注在一件事情上，導致很多想法都頓時失了焦，不過這時候也就可能產生讓你意想不到的結果哦。
迷思四：一心多用更能鍛鍊大腦－錯！
剛剛提到，大腦會越用越聰明，但如果方法不對，也是有可能會減弱智力的喔。像是開車時講電話、邊玩手機邊開會…等。心理學家Clifford Nass做過一個研究指出，平時習慣一心多用的人，他在處理事情的效率越低。所以專注地做好一件事是很重要的，否則你有可能事倍功半喔！
不可不知－大腦越用越靈活
工作讀書一整天後，你常常會覺得：腦細胞應該都被殺死了吧，但其實要殺死腦細胞，可不是件簡單的事。大腦被譽為人體最具智慧的器官，它有一套自己的運作系統，會因應環境的變化來做出調整，抵抗外在的刺激，例如陷入昏睡來保護不被外在攻擊，或是失憶（像是重灌電腦）來忘記男以承受的回憶。成年過後，腦神經元也是一直刷新，所以人腦不像電腦，不會因為有零星的碎片而越來越秀逗。反之，不進則退，所以我們應當好好地利用大腦，讓它幫助我們愈來越聰明。
不可不知－會玩遊戲的人代表聰明
你沒看錯！能把遊戲玩得好玩得出色的人，是比不玩遊戲的人聰明的。怎麼說呢，我們都知道想要在遊戲中取得勝利，方法不只一種，這就間接的使我們想出多種策略來應付。當然不是要你抱有很強烈的勝負心，只是如果你喜歡玩遊戲，那不妨運用遊戲想想怎樣自己的腦力提升吧！
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