身為腰酸背痛一族,是否常常被貼上「長短腳」的標籤呢?脊椎保健達人鄭雲龍表示,其實大部分的長短腳都是外觀上的腿長不等,建議應從姿勢矯正及脊椎運動做起,才能改善酸痛問題。
長短腳,除了照X光外,在理學檢查上是有明確的界定方法的,醫生以尺自一個骨骼定點測量到另一定點,以便測出真正的腿長。例如,比較兩腿的髂前上棘到踝部內踝的距離,即可知道是否為真正的腿長不等。
然而,長短腳又可區分為結構性和功能性兩大類:
1. 結構性長短腳:指的是真正腿長不等,可能出現於骨折癒合後,腿部長度減少而致,或先天成長不一致,但這情況非常少見。
2. 功能性長短腳:其雙腳長度等長,但因為骨骼不正等問題,造成視覺上出現長短腳的狀況。也可由肚臍測量到踝部的內踝,若長度不等就表示「外觀之腿長不等」。
至於外觀為何會腿長不等呢?原因大致可歸納如下:
1. 臀部、腰椎和骨盆周圍肌肉拉力不平衡,使得一邊骨盆被拉高,形成骨盆歪斜或脊椎側彎,以致身體重心失衡。
2. 髖部周圍肌肉失衡,使得股骨頸過度前傾或後傾,而導致骨盆出現高低落差的狀況。
3. 雙腳足弓不對稱或腿型變形,如一腳足弓正常,另一腳是扁平足或高弓足,在地基不正情況下,容易導致長短腳。
大部分的長短腳問題都是功能性的,然而,這也代表著骨盆歪斜、脊椎側彎、身體受力不平均;時間久了,腰酸背痛也在所難免。
若懷疑自己有長短腿問題,建議尋求醫師或合格整脊醫師的診斷,以確認是否為結構性的問題;若為功能性問題,則建議從生活中的姿勢矯正及脊椎運動做起,才是才是矯正長短腳、防治腰酸背痛的根本之道。
長短腳相關問題,建議諮詢「骨科、合格整脊醫師」
圖文創作:健談
專家諮詢:脊椎保健達人 鄭雲龍
參考資料:http://goo.gl/Id0HnT
延伸閱讀:
【認識脊椎側彎】 http://www.havemary.com/article.php?id=3539
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