根據美國科學家的研究,當一個行為在連續重複21次以後,就會變成一種習慣。而行為心理學研究也證實這種說法,21天以上的重複會形成習慣,超過90天的重複則會變成一個穩定的習慣。
同樣道理,在你腦中任何一個想法或念頭,只要不斷地重複21天,也會成爲一種習慣性的觀念,最後變成你的信念,進而影響到你的潛意識,而在不知不覺之中,去改變你的一舉一動。在一個人一天的行為當中,大約只有5%是屬於非習慣性的動作,而其他95%的行為都是習慣性的。
習慣成自然,讓成功變的簡單
根據上述的說法,專家們把習慣的形成分成3個階段:第一階段(1~7天),這個階段是「刻意,不自然」的表現,需要十分刻意提醒自己改變行為,這會讓你覺得不自然、不舒服。第二階段(7~21天),到了這個階段,已經慢慢轉向「刻意,自然」的現象,雖然已經呈現出比較自然的狀態,但是只要一不留意,很容易就會回復到從前的行為模式。到了第三階段(21~90天),呈現出「不經意,自然」的表現,而這就是習慣養成的開始,也被稱為「習慣性的穩定期」。
而習慣的養成,會讓成功變的很簡單。當你把一項簡單的事情反複地做,因為重複的行為就能形成習慣,而有了良好的習慣就能導向成功。這就像「天下第一麥方」吳寶春師傅所說的:「一條路一直走,憨憨走,直直走,走久就會通了啊!」,而我們所說的公益,也沒有想像中的艱難,堅持做好一件普通的事,心存善念,就可以改變世界。
謝謝你們,讓爺爺、奶奶的臉上浮現了許久未見的笑容
這些日子以來,每當善耕365粉絲團分享愛心地圖資訊,請大家幫助各地的弱勢攤販的時候,平時不說話的你們,全都出現了!每當我們去探望爺爺、奶奶的時候,他們總會說:「生意最近怎麼突然變好了,好多人都來跟我買東西!」臉上也浮現了許久不見的笑容,當知道是你們充滿愛心的善心後,他們的心中很感恩,一直都很想跟大家說聲:「謝謝!」而在你們默默付出的同時,善耕365粉絲團也在2015年12月突破了12萬人!謝謝你們,這一路走來,因為你們的力量,真的改善了許多人的生活,雖然我們沒有見過彼此,但我知道我們都有一顆善心,想讓社會變得更好,這社會其實並不冷漠對嗎?別小看自己的力量,你已經悄悄的將愛帶進無數人的生命中
連續做好事12天,一起愛心接力
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