生命源於健康的骨骼
到底是先有蛋，還是先有雞，這個問題爭了幾千年，一直沒有定論。那麼，孕育生命之初，究竟是先形成心臟，還是先有骨架呢？這個答案是肯定的，生命之初，骨架先造形。現代醫學研究表明：胎兒在母體四週左右，脊柱的雛形已經開始長成，而這個時候，心臟細胞才是一個小疙瘩。而後各種器官逐步發育。
既然上帝為我們的生命源起做了如此安排，當然是有他的道理的。正如所有的植物在成長過程中必定先長枝幹，後長葉，接著開花一樣，人體只有在長好了脊椎這一「枝幹」之後，才能生長出茂密的分枝和樹葉。
換言之，如果在胎兒時期，脊柱沒有得到足夠的營養成分，就必然會造成它的發育不良，進而影響出生嬰兒的體質健康。更重要的是，如果小生命在娘胎時就脊柱發育不正常，出生後必然會帶來許許多多的健康問題，如大腦發育不健全、智力低下、器官功能不全、四肢先天缺陷等。
廣西某工廠一對年輕夫婦，二○○二年初登記結婚，這一年年底生了一個體質虛弱的孩子，頭三年，夫婦倆先後花了數萬元給小孩求醫看病。小孩算是保住了性命，但也落下了殘疾，到了四歲多才學會走路，而且是一腳高一腳低地跛行。到我這來看病時，這個小孩已經七歲多，不僅走路不正常，還說話結巴，日常生活不能自理，包括大小便都要父母幫忙。因為這個毛病，上幼稚園，園長都不收，父母只能請來保姆長年累月地照看他。這一個先天殘疾的小孩，給年輕的父母親乃至全家人帶來了長久的痛苦和沉重的負擔。
據統計，全國每年有成千上萬的殘疾兒出生，他們給家庭，乃至社會帶來了沉重的負擔，同時，也成為嚴重的社會問題。究其原因，發育是胎兒時期沒有得到足夠的營養成分或受到外邪襲體，造成脊柱不良，最終影響了出生嬰兒的體質。
順其自然，這是我們常說的話。我們做任何事情都必須順應自然規律，養生健身也不例外。自孕育生命之初開始，對骨骼，尤其是支撐整個身體的脊柱，千萬不要忽視它的功能與作用。正是養生之重在於骨，身體健壯才鞏固。養生須從養骨開始，養好了骨骼脊柱這個核心功能作用，再對附在骨骼上的各種器官進行調養，才能起到事半功倍的效果。
養骨從中軸線開始
熟悉北京的人都知道，從永定門到鐘鼓樓，是老北京的中心位置，被人們親切地稱呼為「北京中軸線」，它同時也是世界上現存最長的城市中軸線。
「中軸線」本是中國古代建築裡的一種專用詞彙，在中國建築史裡面，人們習慣把大建築群中統率全域的軸線，稱為「中軸線」。由於中軸線的成功運用，我國古代建築取得了輝煌偉大的成就和效果，比如故宮和老北京的四合院，始終令國內外著名專家學者和穿梭於世界各地的中外遊客歎為觀止。有人說，中軸線最寶貴的要點，就是它駕馭了人類創造物中最核心的部位，使之始終居於人類創造物的核心位置。並認為只要堅持了這一點，整個創造發明就會獨具一格，長留天地之間。
人體也有中軸線，在人體這個偉大的「建築系統內」，雙腿、雙手和頭不正像一個小四合院一樣，圍繞著脊柱這根中軸線左右對稱地分佈排列嗎？正像一所房子，要建得牢固，穩如泰山，就必須得找正中軸線，將重力均衡分佈一樣，養生也要從人體的中軸線開始，才能起到事半功倍的效果。
人的身體中軸是脊椎，它是人體的第二生命線。要知道，人體所有軟綿綿的內臟組織與器官都是要靠骨骼系統「懸掛」起來，而脊椎正是這些骨骼系統的支架，它上頂著頭顱，下基於骨盆，中間還要支撐軀幹，對人體切切實實地起到一個大樑的支撐作用，試想，如果「大樑」脊椎出了問題，那人體豈不是要散架？
脊柱如何影響我們的健康
脊柱，位於背部正中線上，由七塊頸椎、十二塊胸椎、五塊腰椎、一塊骶椎（由五塊骶癒合為一塊）、一塊尾椎（由四塊尾骨癒合為一塊）組成。其實，它除了是「人體的大樑」，起到支撐、承重的作用，還是人體全身神經的高速通道。大腦和脊髓都是人體的中樞神經，其中，人體有三十一對脊神經分別從脊椎的椎間孔穿出並貫穿全身，調節支配著人體的正常生理活動。大腦（司令部）發出的所有指令，都必須首先通過脊椎，才能傳送到全身各部分；而發向大腦的任何資訊，最終也都需要彙集到脊椎之後才能上傳到大腦。所以如果脊椎這條通道出了問題，你的身體就像沒有了指揮官的散兵游勇，不聽使喚，而大腦也陷入光杆司令的尷尬境地。
脊椎骨是一個中空的管道，椎管內有脊髓、脊神經、植物神經、動靜脈等。人體每個部分的末梢神經，也都隨著骨骼而行，如果骨骼發生問題，尤其是脊柱發生錯位，使生理彎曲改變，該彎的地方不彎，該直的地方卻彎了，身體往往就容易陷入亞健康或慢性病的狀態。例如，脊椎骨位置的改變使椎間隙變小，擠壓裡面的神經，引起一系列的感覺運動障礙和臟腑生理機能改變，造成內分泌功能紊亂，導致多種疾病發生。
前面是從現代醫學的角度談脊柱對人體健康的重要性，而從中醫角度看，脊柱也是大有說道的。
中醫最著名的典籍《黃帝內經》，在描述督脈和足太陽膀胱經的時候，用了這樣的話：「（督脈）起於小腹，出於會陰，延脊柱內上行，經項入腦達頂。」、「膀胱足太陽之脈，起於目內眥，上額，交巔……其支者，從巔入絡腦，還出別下項，循肩膊內，挾脊抵腰中，入循膂，絡腎，屬膀胱；其支者，從腰中，下挾脊，貫臀，入膕；其支者，從膊內左右別下貫胛，挾脊內，過髀樞，循髀外，從後廉下合膕中，以下貫踹內，出外踝後，循京骨至小指外側。」
從這段話中不難理解，督脈和膀胱經這兩條經脈都是與脊柱平行分佈的。按照中醫理論，脊柱就是督脈和足太陽膀胱經的通路，外邪或脊背損傷的刺激可通過經絡的傳遞作用而影響臟腑功能，使其循行所過的組織器官功能失常，從而出現相對應的症狀。
足太陽膀胱經就在脊柱兩側分佈，分別旁開脊柱正中線兩側一點五寸或三寸（食指到小指四指並排為三寸，即本人同身寸）。醫書上說，它所主病症有頭痛、脊背疼痛、腰痛、膝關節疼痛、膝痛、足跟痛等等。這些正是現代醫學中頸椎病、腰椎間盤突出、坐骨神經痛等疾病所表現出的症狀。'
督脈，大家就更不陌生了，武俠小說裡面的高人們動不動就打通任督二脈。所謂督脈，其實就是一條運行於人體後背的經脈。它從尾骨的長強穴沿脊柱上行，在腦後的風府穴處進入腦內。現代醫學的脊髓型頸椎病和脊柱脫位等引起的脊髓損傷，均是督脈這條線上的。
換句話說，脊柱健康關係著我們全身的健康。人體從頭到腳的各個部位都與脊柱有著千絲萬縷的聯繫，對脊柱的傷害會通過神經或經絡傳達到臟腑與四肢。早期的頭痛、頭暈、視力下降、頸部僵硬、多夢、失眠、口渴、心煩、耳鳴、耳聾、胸悶、氣短、肩胛酸痛、腰膝酸軟、全身乏力、反應遲緩、腹部脹痛、小便困難、便秘、腹瀉、肥胖、消瘦、男性陽痿、女性月經紊亂等亞健康、慢性病大多跟脊椎的問題有關。
而同時，當某一器官不健康時，也可以從脊椎骨上找到其異常之處，且直接通過養護脊椎的方法拔除病根。比如腎虛證，是很多中老年人都存在的重大健康問題。人到中年，腰酸背疼、精神不振、容易疲勞、睡不好覺、性慾減退等一系列症狀都找上門來了。脊椎調理為什麼能夠治療腎虛證呢？原來，在中醫理論裡，腎是人體的「先天之本」，儲藏著人體的先天之精和後天之精，而這些腎精能夠化生骨髓——腎主骨生髓，維持人體的生長發育。脊椎調理其實就是通過一個反向刺激的方式作用於腎臟，使腎臟的功能恢復正常，腎陰腎陽和諧平衡，從而改善腎虛的狀況。
通過脊椎調理腎虛的方法：
用掌根推脊柱兩側的膀胱經五到六遍。
點按脾俞、胃俞、膈俞、腎俞、氣海俞、腰陽關、委中、足三裡等重點穴，每穴一至二分鐘。
拍打督脈五至六遍。
此外，還要兼做強腎健身操和腳心按摩操等運動。通過強腎健身操的鍛鍊，達到活動腰膝，益腎強腰，增強免疫力的作用。同時，也可以多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎，防止早衰，舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾，強身健體。
在日常生活中，必須講究飲食，才能達到養腎護腎的效果。比如，多喝水，預防腎結石；性生活要適度，不勉強、不放縱；注意勞逸結合，無力疲乏時多吃含鐵、含蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要適當吃板栗、海參、人參、家鴿、韭菜等。
此外，還要兼做強腎健身操和腳心按摩操等運動。通過強腎健身操的鍛鍊，達到活動腰膝，益腎強腰，增強免疫力的作用。同時，也可以多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎，防止早衰，舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾，強身健體。
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