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致新手媽咪!隋棠公開彷彿沒生過的瘦身秘訣│美麗佳人Marie Claire

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致新手媽咪!隋棠公開彷彿沒生過的瘦身秘訣│美麗佳人Marie Claire

Text / Marie Claire美麗佳人  Photo / 隋棠facebook、隋棠IG

有子萬事足的隋棠(棠棠),自從去年8月生了Max之後便將大部分的時間投注在家庭,也時常在臉書分享兒子和自己的甜蜜時光,而她那一往如昔的清瘦身材更是讓粉絲們羨慕不已,號稱從懷孕時胖到63公斤,到現在尚有3公斤待剷贅肉的她,到底是什麼方法產後立即恢復身材?

棠棠表示,其實產後的她並沒有刻意讓自己趕緊瘦下來,坐月子的時後甚至吃得更豐盛,原因是因為目前仍在親餵的她,希望能讓兒子Max吸取更多的營養,不過,卸貨至今6個月的她,早已回復了之前纖瘦身材,棠棠說,在忙著顧小孩的過程中,自己也不知不覺就瘦回來了,即便如此,在之前的日常生活中早已養成的好習慣,也是幫助她瘦身的關鍵,現在就讓我們來看看吧!

 

  1. 養成良好的飲食習慣

除了坐月子時需特別的菜單,平常的棠棠吃得很簡單,多喝水、多吃新鮮蔬果都是她的例行工作,甚至會親手自製些養生湯品,她日前也在自己的IG分享了3種養生湯品菜單作法(以下為她的OS):

  A、強身健體芝麻糊:份量妳們要自己調整喔,本人是大胃王份量稍多,通常是5大匙100%純黑芝麻粉(無糖)+2大匙純杏仁粉(無糖)+3大匙大燕麥+適量蜂蜜+適量滾水。這可以當早餐、或當下午點心、甚至當晚餐,營養價值高又健康。

  B、再來是養顏美肌的燕窩:先用滾水倒入小碗把老行家燕盞(我覺得最方便的燕盞,已處理的很乾淨)放進去川燙一下後再放進保溫瓶,接著加入約500cc滾水+適量冰糖(或不加),蓋上蓋子等2個小時就可以喝了。通常這瓶我會在睡前做,隔天早上起床就可以馬上空腹喝,吸收的好效果也好膚況就很亮。

  C、最後是高纖清腸胃蔬果汁:基本上有什麼水果通通可以丟進去一起榨(把握盡量各種顏色都有的原則)+川燙過的波菜、苜蓿芽及少許薑片(燙過可殺菌及蟲卵較安全)+適量開水+適量蜂蜜,另外也可依個人喜好加些堅果,重點是榨好要趁新鮮營養價值最高的15分鐘內喝完。腸胃健康乾淨了氣色就會好。大家可以開始試試。

 

  1. 每日運動

從以前就會固定上健身房,也喜歡打乒乓球和游泳的棠棠日前在粉絲頁上就分享了帶著Max去健身的照片,她說,Max願意乖乖陪著騎了30分鐘+伸展15分鐘,是一種甜蜜也是瘦身的好方法啊!除此之外,棠棠也認為,透過良好的運動習慣可促進新陳代謝,讓人有精神又有活力,肌膚自然也跟著緊實透亮啦。

 

  1. 充足的睡眠

忙碌睡不飽會讓肌膚看起來很疲倦,更是造成肌膚黯沉的最大元凶,所以睡眠一定要足,美麗就會跟著降臨了!

 

  1. 好好泡澡

不管有多忙多累,都要想辦法讓自己在一週內至少有一天可以真正休息和泡澡,泡澡這天,點個香氛蠟燭、或是灑下浪漫的玫瑰花片,就非常療癒,待心情重新整理後,整個人的氣場和氣色也會跟著變好,自然看起來容光煥發了。

 

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