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床上姿勢暴露了男女的16個問題,第9個最嚴重!

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床上姿勢暴露了男女的16個問題,第9個最嚴重!

(本示意圖翻攝自bodyandsoul)
手腳縮成一團
01

(本圖翻攝自微信,下同)

身體狀態:腸胃都有問題

 

生活狀態:正為生活四處奔波

 

提個醒:這種姿勢睡覺會傷頸背,導致背痛或頸痛。因人的背部感覺最舒服的時候是在伸直時,所以睡覺時應該做最舒服的姿勢,不要老是曲著腰、手腳縮成一團。

 

 

1

多吃一些溫和類的水果,如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、紅棗、板栗、胡桃等。現在正是板栗上市的季節,這裡就為板栗做些特別的說明,板栗益脾胃、強筋活血、補腎氣,還有延年益壽抗老防衰的作用。

 

蘋果


蘋果中所含的纖維素能使大腸內的便便變軟;蘋果含有豐富的有機酸,可刺激胃腸蠕動,促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠,又能抑制腸道不正常的蠕動,使消化活動減慢,從而抑制輕度腹瀉。腸胃不好又有痔瘡的朋友不妨多吃些蘋果。

 

葡萄


葡萄汁多甜美,可滋養肝腎補氣血,讓頭髮烏黑,葡萄含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,對頭髮的生長有很大的動力。葡萄皮上的維生素P可修復神經,連皮帶籽打汁喝,抗老化效果更好。

 

甘蔗


冬季水果中,相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱。甘蔗還是口腔清潔工。咀嚼甘蔗,能提高牙齒的自潔和抗齲能力,鍛鍊面部肌肉。有口臭或口腔發炎的人,含漱甘蔗汁後吞下,有助於清除異味、緩解疼痛。患有口臭者可咀嚼甘蔗緩解,可解決口臭煩惱,避免與他人交流時產生尷尬。不過,從中醫的角度來看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應少食用。

 

木瓜


木瓜有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益,而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素a等養份,能刺激女性荷爾蒙分泌,並能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達到豐胸的目的。但吃錯的話會導致越吃越小,所以,得注意啦!而且,木瓜豐胸效果比較慢,需要長期堅持。

 

紅棗


紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘,有健脾補血的功效,長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3─5顆為宜,不要超過10顆,血糖高、便秘的女性要少吃。

 

板栗


秋冬季是吃栗子的好時節,無論生吃還是炒食、煨食,都可以達到理想的補益效果。栗子早晚各生食1~2顆,對老年腎虧、小便頻繁者有益,還適合吐血、便血的朋友。最佳克灰甲:吃板栗對補充維生素有很好的效果,有幫助促進灰甲癒合的作用。

 

胡桃


胡桃也叫核桃,補腎溫肺,潤腸通便。核桃的食法很多,將核桃加適量鹽水煮,喝水吃渣可治健忘、耳鳴、尿頻、腎虛腰痛。

 

2

多吃一些溫和類的蔬菜,如:南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等,和溫和的肉類,如:蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚,禽類蛋等。

 

南瓜


吃南瓜可以幫助胃消化保護胃粘膜,南瓜中含有的果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍癒合,所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化,適宜於胃病者。不僅如此,南瓜還有潤肺益氣,化痰排膿,驅蟲解毒,療肺癰便秘,滋潤毛囊壁、美容抗痘等功效。滿臉痘痘的妹子可以多吃南瓜,不過食療的方法比較慢。

 

雞肉


中醫認為,雞肉味甘,性微溫。能溫中補脾,益氣養血,補腎益精。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。處於經期的女性可以多吃雞肉進行身體調理。

 

把雙手當枕頭
2

 

 

性格狀態:感情細膩豐富

 

生活狀態:最近許是有讓你懷舊的人或事物

 

提個醒:枕臂而眠,會阻氣血。睡眠中,我們的氣血與呼吸都漸漸進入一個平穩和規律的狀態,在沉睡中,如果枕著手臂睡覺,肢體因為氣血阻滯,而無法調節,便很快進入了麻痺期。

 

 

眼睛微微張開
3

 

 

性格狀態:憂思重重,容易多慮

 

生活狀態:可能近期會與人發生摩擦

 

提個醒:凡事多與人溝通、保持寬容心

 

 

經常翻動身體
4

 

 

性格狀態:心事煩重,性格急躁

 

生活狀態:居無定所

 

打鼾
5

 

 

性格狀態:自信,為人磊落,但不夠虛心受教

 

生活狀態:可能正處於學習期或者事業上升期

 

提個醒:打鼾也可能是呼吸道問題。建議多吃養陰清肺的食物,例如黑木耳丶蓮藕丶蘆薈。

 

 

1

中醫提到「清肺」的時候前面一般還有「養陰」兩個字,意思是滋養陰液,清除肺熱、肺火,臨床表現為乾咳少痰、咽燥咯血、咳嗽氣喘、鼻乾唇燥等症狀的患者便需要養陰清肺。

 

木耳

木耳味道鮮美,可素可葷,營養豐富。木耳味甘,性平,具有很多藥用功效。能益氣強身,有活血效能,並可防治缺鐵性貧血等;可養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,能夠疏通腸胃,潤滑腸道,同時對高血壓患者也有一定幫助。

 

蓮藕


天氣轉冷,流感風暴再次來襲,蓮藕富含多酚類物質,可以提高免疫力,抗擊感冒病毒侵入導致的感染。

 

蘆薈


主要有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強免疫功能,尤其是腳上因摩擦長雞眼的朋友,用新鮮蘆薈肉塗抹能緩解疼痛。不但如此,蘆薈還有美容養顏的功效,將蘆薈汁塗抹在睫毛或者眉毛上,能滋潤眉毛,促進毛髮生長,早晚各塗抹一次,連續一個月就能看出效果。

 

磨牙
6

 

 

身體狀態:神經興奮丶火氣偏旺

 

性格狀態:具有收藏癖

 

提個醒:可能是近期壓力太大,讓神經過度刺激,睡覺時大腦皮質的興奮力仍很強,於是就產生磨牙的現象。建議適時舒壓降火,可吃糙米丶木瓜丶香蕉。

 

 

1

胃火熾盛則痘痘長、牙齦腫、口角爛;肝火熾盛則頭痛頭暈、睡眠不穩;心火上炎則口腔潰瘍咽痛咽乾、失眠;肺熱火熾則咽喉乾疼、口乾而渴。只有合理飲食調養,才能達​​到降火除熱的目的。

 

香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果,還含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進入血液。香蕉面膜做法:香蕉半隻,搗泥加適量牛奶,調成糊狀,敷在臉上。保持15~20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑,並可去除臉上座瘡,淡化雀斑。

 

綠豆


綠豆又名青小豆,綠豆清熱之功在皮,解毒之功在肉。綠豆湯是家庭常備夏季清暑飲料,清暑開胃。綠豆中的天然多聚醣能在肌膚表層形成透明、有彈​​力的保濕膜,使皮膚潤澤、有彈力;能達到美白肌膚,美體養顏的效果。

 

 

 

流口水
7

 

 

身體狀態:消化器官較衰弱

 

生活狀態:子女緣薄

 

提個醒:成年人工流產口水是脾胃功能失調的一種表現。建議吃些健脾固腎的食物,像是山藥丶菠菜丶秋葵。

 

 

1

脾與胃通過經脈相互絡屬而構成表裡關係。胃主受納,脾主運化,兩者之間的關係是「脾為胃行其津液」,共同完成飲食物的消化吸收及其精微的輸布,從而滋養全身,故稱脾胃為「後天之本」。

 

山藥


吃山藥可整頓消化系統,增強記憶力和美容,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和鳳梨切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能,洗澡過後將新鮮山藥切片搓擦腋下。

 

 

說夢話
8

 

 

性格狀態:個性孤僻

 

生活狀態:可能最近正處於心神不定中

 

提個醒:人成年後偶爾說夢話並不需要擔心,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。但據臨床經驗所得,經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。建議睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶。臨睡前適量喝些牛奶。規律飲食,不暴飲暴食,多食水果。

 

 

不斷做夢還呻吟
9

 

 

 

身體狀態:心腎不交

 

生活狀態:一生勞碌,有事未解決總是不安

 

提個醒:容易焦慮丶緊張的人通常都會導致睡不著的狀況,影響的地方以心丶腎為主,思慮太過,心情煩躁也特別符合這點。建議需要清心火、補腎水,可食用蓮子丶百合丶肉桂。

 

 

 

臉龐帶著微笑
10

 

 

性格狀態:善良坦蕩,深得人心,有福之人

 

 

頭部從枕頭一直往下溜
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性格狀態:消極悲觀,內向膽小

 

 

 

手腳愛亂動
12

 

 

性格狀態:保守內向

 

生活狀態:可能最近會缺少關愛

 

 

 

張著嘴巴
13

 

 

性格狀態:愛幻想,缺乏耐心與毅力

 

 

 

呼吸聲調均勻
14

 

 

生活狀態:無憂無慮,身心健康,有福之人

 

 

 

雙手握成拳頭
15

 

 

性格狀態:忠誠,吃苦耐勞,意志堅定

 

 

容易驚醒
16

 

 

身體狀態:健康好運

 

性格狀態:心機細密,聰慧靈敏

 

提個醒:可能是壓力過大所致,建議要堅持有規律的作息時間,睡前勿猛吃猛喝,並且不要依賴安眠藥。

 

 

更多健康小常識
01

鼻炎:換季的季節是鼻炎患者最為難受的時刻。經常洗鼻子,用掌心盛溫水或溫鹽水,低頭用鼻子吸入,在擤出反覆數次.不要挖鼻,拔鼻毛剪鼻毛,這些會引起細菌感染。現在每天清清爽爽的,整個人都精神多了。

02

凍瘡:西柚卡路里非常低,多吃也不會肥胖,但它還含有豐富鉀質,有助減少體內脂肪和水分的積聚。其中柚子皮有治療凍瘡的作用,治療凍瘡的柚子皮必須要曬乾,用曬乾的柚子皮煮水,燒到很濃時用水熱敷凍傷的地方,冬天再也不用擔心凍瘡的苦惱了。

03

瘦身:儘管我很理解有些女孩子想要漂亮的心情,但是要知道,女性的正常代謝是需要一定的脂肪的,當體脂肪率低於20%的時候,有可能就會出現月經不調,再低可能就會影響生育了。

04

死皮:將檸檬汁與小蘇打混合,敷在手肘的干皮上,輕輕揉搓,幾分鐘後沖洗乾淨,再用橄欖油塗抹,你就再也看不到手肘關節處黑黑的死皮了!而且冬天一到,手腳上經常會有死皮,用手撕死皮的話會使皮膚受損。

05

酒糟鼻:經常食用白果,可以滋陰養顏抗衰老,擴張微血管,促進血液循環,使人肌膚、面部紅潤,精神煥發,將白果3枚去外殼,酒粗少許,搗爛如泥狀,夜晚塗擦患部,晨起洗掉就可治癒。

tips:最合適的睡姿

 

研究人員利用螢光顯微法和發射性追蹤法,測量和分析了不同的睡姿對腦內「廢物蛋白」清理的影響。美國羅徹斯特大學教授麥肯‧尼德佳德說,「側臥是人類甚至大多數動物最常用的睡姿,野生動物也一樣!這很明顯地說明,大腦選擇了最適合它進行自我清理的姿勢。」

「本文轉載自微信」

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