發揮大腦潛能的記憶和思維
人腦分兩個半球，左腦和右腦，人的左右腦有不同的分工，左腦主要負責邏輯思維，如文字處理、數學計算等。右腦主要負責綜合性判斷和感觀認知。左腦和右腦又分為言語──語言智力、邏輯──數理智力、自知──自省智力、音樂──節奏智力、視覺──空間智力、身體──動覺智力、交往──交流智力和自然觀察智力八大智力區域。透過眼、耳、手、口、心的活動等多種方式，盡量充分調動所有的智力區域積極參與，才能發揮大腦潛能，最大限度的提高學習和記憶能力。
如何培養和提高注意力
希臘文學家沙米爾•強森說過：「真正的記憶術就是注意術。」
我們生活在一個豐富多彩、紛繁複雜的世界上，各種對感官的刺激紛至，使我們目不暇給、各音盈耳。它分散了我們的注意力，妨礙了大腦皮層優勢興奮中心的形成和穩定，進而影響我們對某一特定事物清楚、深入的認識。
瓦格納說：「一個人不能騎兩匹馬，騎上這匹，就要丟掉那匹。聰明人會把一切分散精力的要求置之度外，只專心致志的去學一門，把它學好。」善於控制自己的注意力，使它能根據我們的需要而有一定的指向性、集中性和穩定性，對提高我們的智能水平有很大的幫助。注意力的集中與穩定是深入認識客觀事物、改善記憶效果、提高學習效率的必要條件。
心理學家指出，使記憶系統得到加強的關鍵是「注意力」，但絕不僅限於提升注意的層次。
比如，對某電影明星極度癡狂的影迷，雖然將同一部電影看了好幾遍，但對整部電影的記憶仍相當薄弱。換言之，我們往往會刻意的把自己的注意力投注於特定事物上，以致成為我們注意焦點的事物，在我們的記憶中就比其他事物清晰許多。所以，特定的訊息被記憶到什麼程度，受到整體注意力的「層次」和「分配」方法的影響。
威廉•詹姆斯曾說：「意識的焦點化、集中化即是注意的本質。」將注意力集中在某個對象就稱為焦點化的注意。這麼說來，沒有成為我們注意焦點的刺激或訊息，就不被記憶了嗎？關於這一點，我們不妨看看以下的有趣實驗。
一九五三年，通訊工學家Ｃ•查理曾經做過實驗，測試在喧鬧的宴會中，訊息可以被傳達到什麼程度。結果發現，和朋友聊得正起勁時，我們就連別人過來打招呼都沒能發覺；但是當旁邊的人們在交談中提到自己的名字時，卻又能很輕易的聽到。
宴會當中人聲鼎沸，有時甚至連交談對象的聲音都難以辨認。此時，人們的嘴型或動作、聲調或抑揚頓挫、前後言詞的預測等等……，就成了使彼此的交談持續進行的關鍵。
除此之外，會吸引我們注意的還有低聲的交談，不怎麼悅耳的話，也會很容易跑進我們耳裡。這是因為我們的注意力很容易集中在與自己的興趣或關心、期待和願望、價值觀或生活態度等相關的事物上。顯然，沒有意識的去記，或觀察不認真仔細，都是很難記住的。
那麼，怎樣才能使注意力集中到要記憶的對象上呢？那就是要對想要記憶的對象感興趣。例如，新來的老師要想很快記住所有學生的名字，是不太可能的。可是對那些「顯眼」的學生，如成績特別好的學生、課堂上愛發言的學生、最不遵守紀律的學生等，老師會很快記住他們的名字。相反，對那些不「顯眼」的學生、缺乏個性的學生，老師就很難在短時期內記住他們的名字。
因此，要提高注意力，就要講究方法和不斷的做一些訓練，畢竟，冰凍三尺非一日之寒。以下的一些訓練對於我們提高注意力會有一定的幫助：
一、努力集中注意力
考試、做功課或者工作中要作出某項決策時，卻被外在的其他事物所吸引，無法專心，也就是說，注意力無法集中。美國有一所記憶術訓練學校對此進行了專題研究，並提供了一種解決方法。大致是這樣的：
第一階段：先將注意力轉移──筆、課本、玩具、零食等各類瑣碎的事物上。
第二階段：再凝視某一目的物，直到厭煩為止。
第三階段：將眼睛閉起來，回憶剛才所見的事物，例如原子筆，將其顏色、形狀、長短等外形特徵描繪在腦海中。
第四階段：將思維從原子筆上移開，然後睜開眼睛。
第五階段：間隔三十秒。
接著，再選其他事物重新從第一階段做起。
這種方法同樣適用於企業經營管理人員，根據受此訓練的人轉述，剛接受訓練時，精神集中力無法持續八秒鐘以上，但經過一週的訓練後，集中力便能持續到三∼四分鐘。
二、進行看的訓練
在家裡找一個小物品，諸如原子筆、鑰匙、小刀、水杯等仔細的看上三十秒鐘，然後閉上眼睛，試著把它的特徵詳細的說出來。如果第一次有些細節說不出來，那麼再來一次。如此，直到能夠說的準確無誤為止。
在商場裡的商品陳列臺前，儘量排除干擾，注意的看六十秒鐘。具體看的內容，可以是有多少種商品，可以是商品的擺放方式，也可以是某個商品的外觀、規格、商標樣式等。然後轉過身去，試著回憶一遍，一直到準確無誤為止。
三、進行聽的訓練
在家打開音響聽音樂，要把聲音調低，微弱的聲音會促使你集中注意力，聽上三分鐘，然後把它的內容複述一遍。在喧囂的街頭，集中精神去聽一種聲音，如汽車的行駛車聲，行人的腳步聲，遠處傳來的音樂聲。進行這種訓練時，大腦會自動排除那些你不想聽到的噪音，這是一種能使腦子冷靜下來的訓練。
四、進行想的訓練
選擇三個問題去思考，比如近期的工作計劃、一篇文章的標題該如何起、去超市購物要買些什麼。每個題目想三分鐘，一定要依照前後次序進行。持續這種訓練，對集中注意力思考問題和加強記憶力都有好處。
本文摘自智學堂文化《高效率閱讀法：訓練超強記憶術!》
