夏天就要到了，喜愛戶外活動的陽光少女，一定覺得自己這輩子就是跟美白無緣啦！那可不一定，超愛到海島國家度假的美女中醫師張文馨，不僅沒有曬黑、曬傷的困擾，每回度假回來，皮膚依然白皙吹彈可破！這次美週報特別邀請張醫師來和大家分享，除了用擦的美白保養外，還可以如何透過「吃」，讓自己KEEP住白嫩膚色。
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本次指導的是-中醫師 張文馨
醫師小檔案
現任澄觀中醫診所副院長
中醫婦科醫學會專科醫師
各大企業、養生機構專題講師
經常受邀至各大電視節目、廣播及報章雜誌
想要白，多吃這些就對了！
1.富含有維他命C、維他命A、維他命E、花青素的天然食材，例如檸檬、柳丁、番茄、奇異果、葡萄、櫻桃、藍莓、小紅莓、花椰菜等深色蔬菜，
2.多喝牛奶、蜂蜜、豆漿
3.薏仁、白茯苓、珍珠粉、玉竹、山藥、天門冬、白木耳、燕窩，都是有助美白的熱門中藥材。
注意！想要變白，這些食物要少碰
芹菜、韭菜、九層塔、香菜，這些都是容易感光的食物，怕黑、怕長斑的女孩們，在紫外線強的夏天，建議還是少吃為妙，尤其是生理期前一周最容易長斑。
筆記！美女中醫師的私房美白食譜
只要見過張文馨醫師本人，一定會不自覺的盯著她那吹彈可破的白皙膚質，除了保養外，張醫師也大方公開她的私房美白食譜，做法都超簡單，連外宿的女孩們都能輕鬆搞定，快筆記學起來，今夏絕對能變白！
FOR美白淡斑
抗老美白甜湯
材料：銀耳5錢、山藥1/4條、蓮子1兩、玉竹2錢、麥門冬2錢、枸杞
做法：
1.將銀耳泡軟、山藥削皮切塊；其他材料洗乾淨，並將玉竹、麥門冬裝進過濾袋中，枸杞放入碗中備用。
2.鍋中加適量的水，放入過濾袋及枸杞，用大火煮開後，轉小火悶煮20分鐘，最後5分鐘時放入銀耳及山藥，加少量冰糖，即可食用。
FOR美白抗痘
紓壓美白飲
材料：玫瑰1.5錢、黃耆2錢、枸杞1錢、白茯苓1錢、紅棗去籽3顆
做法：將藥材洗淨，包入過濾袋以便重複回沖，置入保溫杯中，沖入沸水800CC.，悶泡20分鐘後即可代茶服用。
張醫師小叮嚀
如果還想要有瘦身功效，可以挑選粉紅玫瑰，它除了能疏肝活血外，還有去油解膩、潤腸通便的效果喔！
FOR嫩白養顏
消暑美白飲
材料：西洋參3錢、丹參1錢、麥冬2錢、白茯苓2錢、竹葉0.5錢
做法：將藥材洗淨，包入過濾袋以便重複回沖，沖入沸水800CC.，悶泡20分鐘即可代茶服用。
張醫師小叮嚀
可將藥材放入冷水煮沸後，再以小火悶煮15分鐘，功效會更加倍喔！
加碼放送！勤壓2穴點，美白力暴衝
除了每日勤擦防曬、加強擦美白淡斑產品外，張醫師透露自己還會邊擦保養品邊搭配穴點按摩，美白效果會更快、更明顯！每個穴點一次按壓10秒，每天可以按壓10次，長期下來，會發現比較不易長斑，氣色也會較為紅潤喔！
1.迎香穴
位置：鼻旁5分，平行鼻孔下緣，與法令紋交界處，按壓會感覺有一凹孔，且有痠脹感。
功效：屬於大腸經，能促進臉部循環，讓你看起來容光煥發。
2.顴髎穴
位置：沿眼外角直下，摸到顴骨突起下緣凹陷處。
功效：屬小腸經，常按壓此穴道可防顴骨長斑，促進臉部血液循環，使氣色紅潤。
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