什麼是壓力？至今沒見過一個統一而完善的定義。
心理版：壓力也叫應激（stress），是一種心理上被壓迫的感受，是導致一個人的精神、思想及身軀處於緊張狀態的條件。
通俗版：壓力是已實現目標與未實現目標之間的距離帶來的感受。
簡約版：壓力是人對需要額外付出的刺激所做出的適應性反應。
惡搞版：壓力是雨天穿濕衣，穿不穿都冷。
明白了壓力的常態化和普遍化，還得消除對壓力的六個誤解，才能更客觀、全面地認識壓力。
第一個誤解：嬰幼兒沒壓力。
是嗎？嬰兒沒壓力，那剛一生下來為何哇哇大哭？
原來躺在媽媽的羊水裡多麼自在，現在要出來迎接新世界了，這個世界好難搞啊。
嬰兒會餓會渴、會疼會癢、會熱會冷、會病、會自閉，還會產生母嬰分離焦慮。處理嬰兒的種種壓力比處理成年人的更重要，假如處理不好，會影響嬰兒一生的身心健康。
孩子三歲了，該上幼稚園了吧？壓力馬上來了。現在上個幼稚園有麼困難。
很多人只看到孩子的天真無邪、無憂無慮，這是不全面的。孩子同樣有情緒問題，如孤獨、焦慮、愛發脾氣等，媽媽也會帶幼兒來做心理諮詢。其實，孩子的負面情緒更應該得到積極關注和改善，否則會妨礙孩子的人格發展。
第二個誤解：睡著了沒壓力。
那不見得。夫妻倆睡著了，突然有一個說夢話，高喊初戀情人的名字，你猜後果會怎樣？
前面案例中員工張某「睡中夢境頻頻，內容多與日間工作有關」，雖然他睡著了卻無法擺脫工作上的壓力。
第三個誤解：皇帝沒壓力。
不是皇帝沒壓力，是我們不懂皇帝。
電視劇《漢武大帝》中，被稱為「毒手佛心」的一代明君漢景帝劉啟，臨死前對丞相竇嬰說：「你這個人啊，還真行！多少年來，你要跟人爭上什麼，總是你贏，總是你勝。你也不需要用上什麼心機。朕則不然，要想勝人家，就得用一些心機。不然，根本勝不了。有時候，心機我是用多了點。」
皇帝面對宮廷殘酷的鬥爭，他都說沒辦法，你我有辦法嗎？
皇帝有壓力，皇帝女兒呢？皇帝女兒不愁嫁，是，但也得看嫁誰。
西漢跟匈奴搞了幾十年的「和親政策」。什麼是和親政策？說白了就是把漢朝的公主嫁給匈奴首領。公主想去嗎？打死也不想去。可不去行嗎？不行。
皇帝對公主說：「你既然生在我們劉家，就必須為劉家的江山社稷著想，懂了嗎？一人參軍，全家光榮。犧牲你一個，幸福我漢家。今天你去也得去，不去也得去！你會名垂青史的，大漢人民永遠懷念你。」連唬弄帶恐嚇，公主就走上和親之路。
（圖片來源：衛視中文台）
第四個誤解：富二代沒壓力。
富二代如果只想坐吃山空、奢靡揮霍，不想操心接管企業，富一代首先就不會同意。所以，富二代不是沒壓力，只是沒生存的壓力，他們有更高層次的壓力—如何讓雙親辛苦建立起來的企業基業長青。
第五個誤解：家庭婦女沒壓力。
男人把工作當戰場，女人把家庭當戰場。
為什麼有人《後宮甄嬛傳》要看十幾遍？也許為了鑽研甄嬛的「後宮突圍法」。
像《金枝欲孽》這樣的肥皂劇，能吸引老中青三代家庭婦女雷打不動坐在電視機前，不洗碗、不拖地、不洗衣、不帶孩子，也要準時打開電視。為什麼？除了戲劇好看之外，這也是許多婦女在緩減壓力啊。
第六個誤解：退休沒壓力。
想得美。退休只能說工作任務完成了，家庭任務才剛開始。剛處理好孩子的成家問題，還要延續幫孩子帶孩子和孩子的孩子還要接著啃你的問題。況且，你的養老金、保險金、醫療保險等都齊備了嗎？
兒女孝，你就笑。兒女不孝，你以為自己好命，會遇到電影《桃姐》裡的劉德華嗎？電影《姨媽的後現代生活》裡的姨媽，退休了還遇人不淑，遇到周潤發飾演的老騙子，積蓄被騙光，退休生活不知該如何是好。
老人更大的壓力可能是來自身體病痛和喪偶之後無盡的孤寂。
所以，上至皇帝，下至黃口小兒，大家都頂著壓力過生活，誰也別想躲。壓力在每個人頭頂徘徊。
不能懷疑所有的美好，也不能拒絕承認現實殘酷。這是我們今天對壓力達成的共識。
以上內容出自書籍《跟壓力和解：擺脫惶恐不安、焦躁易怒，為情緒舒壓》(上奇時代)
