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深受「荷爾蒙」影響的妳 試著測量基礎體溫吧..

 

 

要不要試著測量基礎體溫呢?

女性的身心狀況深受荷爾蒙影響您有測量過自己的基礎體溫嗎?因為PMS(經前症候群)而急躁焦慮,終而屈服於甜食之下、肌膚非常乾燥、容易覺得冷及肩膀痠痛,如果有以上煩惱,或是想要懷孕,當然還有為了健康著想的您,請務必要測量基礎體溫。

女性的身體,有體溫較低的低溫期及體溫較高的高溫期,每個月反覆循環,稱為生理週期。控制這個大週期的為雌激素(卵泡荷爾蒙)和孕酮(黃體素)這兩種荷爾蒙。

雌激素可降低基礎體溫,形成女性化膚質,並能滋潤肌膚,使頭髮及指甲變漂亮。孕酮會提高基礎體溫,具有整備懷孕條件的機能。由於這兩種荷爾蒙的變化,每個月會形成排卵及經期,對身心帶來很大的影響。

女性的身體可說是被女性荷爾蒙控制著,透過測量基礎體溫,知道哪種荷爾蒙較活躍,以了解自己身體狀況的變化。持續測量的話,還能知道身體的節律,甚至預測未來的身心狀態。

 

---本文摘自《兩週就瘦3公斤!斷糖減肥》一書作者序,康鑑文化出版

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関根有希絵◎作者

前資生堂美容技術專門學校營養學講師,管理營養士,於國、高中講授「學習如何吃」的課程。

以營養學為基礎,進行以味覺、身體感為主軸的飲食教育。進行研發香草及香料食譜,舉辦關注於女性美容的營養指導和講習等工作。

【未經授權,請勿轉載!】

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