首頁 減重塑身 深受「荷爾蒙」影響的妳 試著測量基礎體溫吧..

分享
文章

深受「荷爾蒙」影響的妳 試著測量基礎體溫吧..

 

 

要不要試著測量基礎體溫呢?

女性的身心狀況深受荷爾蒙影響您有測量過自己的基礎體溫嗎?因為PMS(經前症候群)而急躁焦慮,終而屈服於甜食之下、肌膚非常乾燥、容易覺得冷及肩膀痠痛,如果有以上煩惱,或是想要懷孕,當然還有為了健康著想的您,請務必要測量基礎體溫。

女性的身體,有體溫較低的低溫期及體溫較高的高溫期,每個月反覆循環,稱為生理週期。控制這個大週期的為雌激素(卵泡荷爾蒙)和孕酮(黃體素)這兩種荷爾蒙。

雌激素可降低基礎體溫,形成女性化膚質,並能滋潤肌膚,使頭髮及指甲變漂亮。孕酮會提高基礎體溫,具有整備懷孕條件的機能。由於這兩種荷爾蒙的變化,每個月會形成排卵及經期,對身心帶來很大的影響。

女性的身體可說是被女性荷爾蒙控制著,透過測量基礎體溫,知道哪種荷爾蒙較活躍,以了解自己身體狀況的變化。持續測量的話,還能知道身體的節律,甚至預測未來的身心狀態。

 

---本文摘自《兩週就瘦3公斤!斷糖減肥》一書作者序,康鑑文化出版

最簡單!不痛苦!

日本最風行!第一本女性專屬斷糖瘦身書

絕對不用辛苦節食,選擇不同等級的斷糖減肥法,

控制糖質攝取量,還可以享受美食,

養成永不復胖的體質!

均衡飲食+一餐斷糖+運動習慣=完美體態

減肥=甩掉多餘的脂肪,擁有完美身材!

◎享受美食還能瘦得漂亮

告訴妳斷糖減肥法的基本法則,高熱量的食物也可以安心吃,再也不用痛苦節食、斤斤計較卡路里!

◎有效運用女性荷爾蒙產生的變化

妳今天測量基礎體溫了嗎?減肥成功的關鍵在於基礎代謝,基礎代謝UP減肥更輕鬆。選擇身體狀況好的日子去約會,絕對不NG!

◎打造完美身體的智慧和祕訣

就算去聚餐,在不同場合只要聰明選擇食物,也能進行斷糖減肥法!不用害怕聚餐讓減肥破功!

◎輕鬆執行,讓妳維持窈窕體態

減重時要放鬆心情,讓快樂荷爾蒙分泌,可以穩定心情、提高注意力、抗老,身體自然跟著變美!

◎收錄斷糖減肥法食譜集,跟著吃快快瘦!

不知道該怎麼吃才好嗎?書中收錄23種斷糖飲食食譜,自己變化好簡單!

関根有希絵◎作者

前資生堂美容技術專門學校營養學講師,管理營養士,於國、高中講授「學習如何吃」的課程。

以營養學為基礎,進行以味覺、身體感為主軸的飲食教育。進行研發香草及香料食譜,舉辦關注於女性美容的營養指導和講習等工作。

【未經授權,請勿轉載!】

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

你可能會想看的文章
《兩週就瘦3公斤!斷糖減肥》只要照著食譜這樣吃,吃炸雞也不用擔心發胖! 深受「荷爾蒙」影響的妳 試著測量基礎體溫吧.. 想要兩週瘦「3公斤」的妳 現在就試試斷糖減肥吧! 別太相信手機APP,小心錯過「排卵日」!想生寶寶,「這項功課」一定要徹底執行... 依賴月事APP軟體錯過排卵日 女性反不孕 曾雅蘭為求子曾嘗試倒立,每天訂6點鬧鐘「做人」!女明星求子是真有其事,還是旁門左道... 女性健康殺手!心血管疾病死亡率大增 【全文】好萊塢平權掀浪潮 影視工業女力啟動 沙國首發女性駕照!6/24「女性開車」全面解禁 快訊/警連開16槍追捕槍擊要犯 1路過女子遭射中
大家都在看
美食熱搜!台中豆花店懶人包 人氣... 女性憂鬱症高2倍!身旁親友有「這... 黃色天井超好拍!台南史前博物館─... 愛河魚群暴斃 環保局打撈逾650... 震驚!害死「楊可涵」的兇手找到了... 南市撿菸蒂換好禮活動 提早於10... 影/誰說生命一定要順其自然?「劉... 粉絲發起「雪莉我愛你」改變熱搜關... 八分鐘學會 清洗水管,地表最容易...

首頁 減重塑身 深受「荷爾蒙」影響的妳 試著測量基礎體溫吧..