美國一位大學教授，他在一年內開始了三百個不同的計畫，但只完成了三個；舊金山灣區一個成功的錄影帶出租連鎖店老闆因為老是無法把文書工作完成而認為自己是個差勁的人，「即使已經吃藥和接受治療，可是我就是沒辦法做好它。」
有注意力缺陷症的人，在確診前常被認為不乖、懶惰、沒有意志力，但這其實是大腦前額葉皮質內神經功能失調所致。這種人在集中精神時，前額葉皮質的活動不會像正常的腦一樣增加，反而會減少，因而出現像是自我監督不良、注意力短暫、容易分心、雜亂無章、過動（注意力缺陷症患者中只有一半的人有）、衝動控制不良、沒法子從過去的錯誤中學習、無法深謀遠慮及拖拖拉拉等症狀。
注意力缺陷症基本上是一種遺傳性的前額葉皮質疾病，部分原因是由於神經傳導物質多巴胺不足而造成。以下是前額葉皮質問題導致注意力缺陷症的常見症狀：
1）壓力愈大，愈無法專注→在養育、教導或管理注意力缺陷症患者時，使用讚美和鼓勵會比施壓有效。
2）注意力短暫→注意力缺陷症患者在碰到陌生、新奇、緊張刺激、有趣或恐怖的事時，注意力很正常，但在處理例行事務（家事、功課、雜事或文書工作）時容易搞砸，建議可在這些例行事務上給予正面刺激、樂趣和意義。
3）容易分心
4）衝動&口無遮攔
5）不自覺找碴→許多注意力缺陷症患者會不自覺找麻煩，好刺激前額葉皮質。面對這種狀況時，你若能表現溫和、盡量不發飆，他們就不會這麼常惹你生氣。
6）缺乏條理
7）虎頭蛇尾
8）喜怒無常與負面思考
除了藥物，和一些腦波生物回饋訓練法，若你或你的親朋友好中有注意力缺陷症的話，有一些生活練習或飲食調整，也有注意改善症狀。
【處方箋1】訂定讓自己可以每天專注的目標
先在一張白紙上清楚寫下你的主要目標，包括的項目如下：人際關係、工作、金錢，還有自我。以「正面」以及「第一人稱」的方式，清楚的將重要的事記述下來（包括你希望以及不希望的事情），記得把這張稿子放在身上幾天，以便隨時修改訂正，等初稿完成後，把它放在每天都能看到的地方，例如公事包、冰箱、床邊或是浴室的鏡子上。
【處方箋2】專注在自己喜歡的事物上，少理你討厭的事
專注於生活中你喜歡的部分以及別人身上你所喜歡的部分，是維持前額葉皮質健康的有效方法。不然容易陷入憂鬱，也會破壞人際關係。
【處方箋3】找出你生活的意義、目的、激勵和興奮處
生活中的意義、目的、激勵和興奮點會幫助你避免無事可做，還能透過啟動前額葉皮質的活動來鼓勵你專注──不論是在工作、人際關係還是精神生活上。一個患有注意力缺陷症的人做著他不喜歡的工作時，可能得多服用些藥物，但如果他做的工作能讓他感到振奮與鼓舞，需要的藥物就可能比較少。
【處方箋4】學習組織生活，必要時找人幫忙
前額葉皮質有問題的人通常組織能力有問題，學習組織技巧會很有幫助。行事曆和管理軟體很管用，知道自己的極限在哪也很重要，如果可以，盡量跟能幫助你變得有條理的人在一起。
以下有幾個組織生活的祕訣：1）為計畫擬訂優先順序；2）為自己的事情訂立完成期限；3）把要做的事情列成清單，並且定期更新；4）隨時帶著記事本或行事曆；5）幫工程浩大的工作分割成小項目，就像每天在生產線上的作業方式一樣；6）先做不喜歡的事，這樣就會有很多喜歡的事在眼前等著你去做，如果最後才做不喜歡的事，你可能就不太想堅持到最後……
【處方箋5】避免單醣和單一碳水化合物
推薦高蛋白、低碳水化合物以及相對之下較為低脂的飲食，這種飲食能夠穩定血糖水準，並且幫助保持好體力和專注力。但很不幸地，多數美式飲食充斥著精製碳水化合物，這對於腦內多巴胺水準與專注力都有非常不好的影響。我推薦的主要蛋白質來源包括瘦肉、蛋類、低脂起司、堅果還有豆類，最好與適量蔬菜一起混合食用。
補充營養也有助於強化腦內多巴胺水準，並幫助專心和維持好體力。我常讓病患同時服用酪胺酸（500至1500毫克，每日兩次到三次）、取自於葡萄籽或松樹皮的原花青素（劑量以體重每0.4公斤1毫克為準，可在健康食品店找到），還有銀杏萃取（60至120毫克，每日兩次）。這些營養補給品幫助增加腦內的多巴胺和血流量，能改善體力、提高專注力並控制衝動。若你想試這些健康補給品，請向醫生諮詢。
【處方箋6】聽莫札特吧！
一項對照型研究顯示，聽莫札特的音樂對患有注意力缺陷症的孩子很有幫助。羅瑟琳‧普萊特和同事研究十九名七至十七歲患有注意力缺陷症的孩子們，他們在每星期三次的腦波生物回饋課程中播放莫札特的音樂。他們用「百家名曲」第三張，裡面包括C大調21號鋼琴協奏曲、「費加洛婚禮」、D大調第2號長笛協奏曲、「唐喬凡尼」，以及其他協奏曲和奏鳴曲。
聽莫札特音樂那組的theta腦波活動減少（有注意力缺陷症者常有過多的慢速腦波）至其腦波節奏與音樂節拍相合，並展現出比較好的專注力與情緒控制，衝動減緩許多，社交技巧也改善了。
