孩子未來的健康，將取決於「這件事」...這5個方法，大人輕鬆小孩快樂！

這個夏天，抓住暑假的尾巴，陪伴你的孩子動起來，從小養成運動習慣，大人輕鬆小孩快樂！

1.帶到戶外讓孩子自由探索

對父母來說，把孩子放在嬰兒車、安全座椅，或是大賣場的推車，總之只要是讓他們能乖乖坐著的地方，對父母來說必定是較輕鬆的。但安靜乖坐對兩歲到四歲的孩子來說，並不容易，如果某些時段你沒有太多時間壓力，把孩子放離架住他們的地方，並在你適當的關注下，讓他們自由走動探索吧！

比起老是斥責孩子別在沙發上跳上跳下，走出戶外，可讓孩子更快樂的體驗攀爬跑跳。先替孩子選擇安全的戶外場所，帶著他們的腳踏車、滑步車或者一顆球，也能玩捉迷藏、木頭人，這樣你也可以順道一起動一動哟。

2.打開音樂，我們一起舞動吧！

外頭下雨了，寶寶生病了，或是他拒絕乖乖穿衣服，當讓孩子外出成為不可能的任務時，轉個念頭，拿張CD轉開音響，和寶寶一起聽音樂玩耍吧！不需特別選擇吸引孩子的兒童音樂，任何輕鬆有節奏的樂曲都行，重點是，你得跟著他一起舞動身體，一起同樂喔。

3.大人小孩一同培養運動習慣

你很清楚知道，你的行為會影響孩子的作為，你的飲食觀念也會影響孩子的用餐習慣，同樣的，運動這事也是如此。事實上，孩子未來的健康狀況，有部分取決於你現在花多少的時間在運動上。所以呢，在可行的狀況下，暫且放棄任何交通工具，改用步行到賣場或超商吧！如果孩子已經無法時時抱著，或者你擔心路程太遠孩子會太累，可準備嬰兒手推車再去吧。

在家裡時，讓孩子一同參與你的室內暖身操、伸展或瑜珈等運動。安排家庭出遊時，避免只有看電影、吃餐廳等靜態活動，盡量加入戶外行程，公園踢足球或是草地上放風箏，都是不錯的選擇。

4.邀請夥伴同行

如果你的孩子夠大，也有朋友；或者寶寶有固定玩伴，都可邀請他們一同出去玩耍運動，如此一來孩子會更有動力。他們可以一起在泳池裡潑水，在戶外滾草皮，自在的跑動、跳躍、翻滾，當然安全還是第一要件，最好別離爸媽視線太遠喔。又或者，你也可以和一些友人約在公園聚會，這樣小孩在旁玩耍，大人還可一邊聊天喔！

5.安排幼兒課程

雖然孩子的年紀還小，但你已可以開始幫他規劃游泳、運動或是音樂律動課程，家長可依他們的個性、生活作息，以及社交能力及需求來安排，並小心不得過量。對於一週五天都待在幼稚園的孩子，一個課程他可能就嫌多，但若你的孩子是自己帶，個性活潑愛交友的話，則可爲他多排些活動。

此外，觀察教室內的設備是否安全且符合幼兒年齡，上課的老師是否有豐富的幼兒教育經驗，一般來說，他應當要善於鼓勵而非嚴格教導。課程規模與上課氛圍也相當值得了解，孩子們是否可自在學習，環境是否因學員過多，吵雜又容易推擠，可以的話，透過試上來確認孩子是否喜歡。的確，快樂學習才是最大重點，畢竟我們不是在培養一個奧林匹克選手呀！