安田式時間救援:優化24小時使用效率的終極時間掌控法

安田式時間救援:優化24小時使用效率的終極時間掌控法

出色文化事業出版群 2016-07-18 09:42
前言

  我相信購買這本書的你,成功的機率已經比別人增加了十倍以上。你若能確實實踐這本書中的法則,相信通往成功的道路早已在你眼前展開了!

  要成功,就必須擅於掌握時間;若能隨心所欲地掌握時間,就能夠獲得成功。

  閱讀了本書,你就不再會是時間的「奴隸」,而是能將時間運用自如的「國王」!

  任何人都有機會成功。

  無論是誰,只要在心中描繪成功的模樣,好好地思考通往成功的道路,再好好向前邁進,就一定能順利達成目標。

  你也有機會成功!

  首先,請你先相信這件事。這就是你邁向成功的第一步。

  我接觸過超過一千名大企業中的高階主管,見識過許多成功人士共通的「成功法則」。

  從這些經驗之中我了解到:只要認清自己的資質與實力,並以正確的方式持續努力的話,就能夠邁向成功。

  本書就是讓你能更有效率實踐這些方法的書。

  那麼,到底什麼是「成功」呢?

  找到並實現自己人生真正的目標,就是所謂的成功。

  在工作上,我常會見到許多企業的年輕人。他們每一天都被工作追趕,加班到很晚,仔細撰寫要向上司提出的業務報告,到半夜才疲憊不堪地下班回家。一到週末就只是拚命睡覺……簡而言之,他們每天都被時間追趕,過著沒有自我的人生。

  舉例來說,要是問這些人:「五年你想要完成什麼事呢?」,絕對沒有人答得出來。因為他們對於自己的未來沒有夢想、也沒有希望。

  這些人完全不知道自己為何而活。

  因為他們根本沒有自由地過自己想過的人生。

  人類本來就應該是自由的。人就是應該要隨心所欲地去追求理想,變得幸福才對。但是許多人的生存方式都並非如此。

  舉例來說,公司交付的工作在一個月的第一週就做完,將剩下三週的時間用來培養能夠實現你人生目標的技能。若是有辦法過這樣的生活,不覺得每天都會開心得不得了嗎?

  為了達到這樣的境界,你要有夢想並了解自己的優勢。為了發揮你的優勢去達成夢想,你也要培養自己的思考能力、判斷能力和收集資訊的能力。

  能每天持續這樣的生活,才是奮鬥向前的人生。

  能夠這樣過生活的人,就能脫離為公司工作的生活而得到自由。

  不從屬於任何人、不被任何人控制,而能夠為了自己的人生去使用時間。這就是真正「自由自在的生活」!

  這當然不是什麼簡單的事。

  請不要認為只要實踐本書所寫的內容,就能輕而易舉地獲得成功。在這過程中一定會遭遇許多失敗和挫折,說不定甚至還要辛苦很長一段時間。這世界沒有你想像的那麼天真。

  但是,能夠作為一個成功的人活在這世上,是非常棒的事。因為你的生活充滿身為人的喜悅,而人生就是值得為此而奮鬥。

  要是你有想要完成的夢想,我很樂意助你一臂之力,並提供我所有的知識和技巧給你知道。

  本書是一本從成功人士的立場,特別是時間管控力進行撰寫的書。

  以成功為目標的人不可或缺的伙伴就是時間。要如何掌握時間、如何管理時間,這些都是他們必要的課題。一個人成功與否很大的關鍵就是他如何運用時間。

  為了成功,就需要以獲得成功為目標的時間管控力。

  這與「要怎麼使用時間呢?」之類的問題不同。

  透過時間管控了解自己的優勢,進一步得到能夠讓自己邁向夢想和目標的力量,這才是真正的時間管控力。

  換句話說,時間管控力只是探索自我的手段之一。假如不這樣看待時間,就無法獲得真正以成功為目標的時間管控。

  本書所列的三十五個法則,是我實際獲得成功之後,思考出來具體的時間管控力。

  除此之外,本書的另一個功能就是成為各位的顧問。

  也就是以各位「時間管控的教練及參考書」的角度撰寫的。

  這本書提供你一天之內所需的時間管控的思考和技巧。無論是誰,若是能夠馬上從今天開始實行書中的內容,就能夠更接近成功。這就是本書的目的。

  日本人很有潛力,但生產力卻意外地低落。大家可以從左頁的長條圖觀察到這樣的狀況。若是能夠確實執行這本書內的時間管理法的話,日本人的生產力應該毫無疑問地能夠向上提升吧!

  這本書充滿成功的秘訣與精華,是一本能幫助你成功的教科書!希望讀者能將這本書當成你的顧問,好好熟讀,並實際付諸行動。

  然後,讓時間成為你的伙伴,幫助你開始向豐富多彩的人生邁進吧!

二○一四年十二月 安田正
 
 
喚醒你以為再也不會醒來的生理時鐘,
這一次,徹‧底‧改‧變 自己與時間的關係!


  本書適用:
  →積極實現目標,卻苦惱於時間安排的你~
  →被繁忙工作壓得喘不過氣,覺得上班很痛苦的你~


  為了要實現「成功」的夢想,
  結果每天被各式各樣的行程塞得動彈不得。
  用盡了全力,不但一點也不開心,
  還過著盡是被時間追趕的悲慘生活!
  ⇧⇧⇧⇧⇧
  如果你有這樣的情形,那一定是在時間掌控上出了差錯!

  超人氣!時間管理顧問 安田正 變身時間救援教練!

  從自身經驗以及諮詢千名企業高階主管,彙整出成功人士「實現人生目標」的時間管控法,獨創增加可用時間魔法及高效時間使用掌控力,讓每個朝著目標邁進的人,都能有效率地發揮實力-成功實現目標,找回人生自由感。

  覺得時間管理的書一點幫助都沒有?
  那是因為方法錯誤與決心不夠!
  這一次,徹底改變自己與時間的關係,
  跟著時間管理顧問安田正,
  正面擊退追著你跑的Dead-Line魔王,
  成為隨心所欲的時間國王!

  跟著做絕對有效!安田教練的「增加可用時間」魔法:

  ‧想把惱人的會議時間有效縮短→絕對要將工作模式標準化
  試著讓自己不思考也能無意識地採取行動,可以有效大幅減少重複思考的時間。

  ‧拒絕被繁忙工作破壞生活品質→利用交通時間「輸入」和「輸出」
  將交通時間作為自我充實和對外聯絡之用,就能有意義地利用時間。

  ‧喜歡把待辦事項逐一完成所得到的成就感→設立「九十分鐘三輪決勝」計畫
  利用人類大腦最活躍的上午時刻做三個九十分鐘循環,就能發揮最好的效益。

  ‧希望可以有效率地獲取新知→試試五十分鐘檢索式閱讀
  不論是看書、雜誌或是從網路上獲取新知,首先都要「設立主題」,與主題毫不相關的部分,無論多麼有興趣,都絕對不讀,就是要在五十分鐘內只針對一個主題進行徹底閱讀。

  用對工具,更有效率!快打開安田教練的時間救援工具!

  ●再也不需要加班!讓工作進展變得超神奇!
  想在最短的時間達到最大的效益,關鍵就是將大腦高峰期發揮最大化!
  針對這個項目,安田教練提供:
  大腦高峰及頻率檢核表
  兩星期工作周間紀錄,藉以了解自己大腦的工作模式。 了解自己的大腦運作之後,若是工作上能因此有一些成果,那天就能過得很滿足也很有成就感。有了那樣的充實感,也會讓你其他的工作神奇地進展。

  ●以為自己被時間追著跑,其實並沒有!
  先正確分析自己的時間運用,了解自己如何使用時間,並且觀察自己的行動,把被浪費的時間抓回來!
  針對這個項目,安田教練提供:
  時間管理APP
  紀錄一整天工作總時數、接待客戶花費的時間、通勤時間……等等,幫你分析自己如何使用時間並且看到具體的狀況。利用數據分析哪些是「應該要花時間去做但是卻沒做」,或是「不要浪費時間處理,卻不小心把時間用掉了」,藉此了解自己、分析自己使用時間的狀況。
  ○註安田教練使用的時間管理APP為「Timenote」

  ●想要省時間,就要訓練自己得到新能力!
  設定了目標卻沒有相應的技能,其實只是浪費時間而已,反過來說,知道自己擁有哪些技能,或是需要增強哪些技能,就能正確掌握自己的目標。
  針對這個項目,安田教練提供:
  技能檢核表
  在檢核表裡寫出你短、中、長期目標分別需要那些能力,時常確認自己擁有哪些技能,並與目標對照。(建議每三個月重新審視自己的「自我能力檢核表」)

  ●忙碌到昏頭轉向,全盤計畫大亂?莫急莫慌!這時候就要先停下腳步,改善計畫!
  才開始工作幾個小時,就已經累積不少疲勞,一不小心就說出:「好忙啊」之類的話。雖然只是純粹的口頭禪,但若是真心覺得:「好忙啊,好忙好討厭喔」,就有必要改善自己的忙碌程度。
  針對這個項目,安田教練提供:
  改善忙碌計畫檢核表
  區分讓自己忙碌的事項,就會發現許多都是不做也沒差的事,你就會知道自己為何忙碌,不重要的事情剔除,真正需要在進度上的計畫就回來囉!

  BONUS!
  ●成功人士根本沒空想失眠,因為早就睡飽了!

  想以更大的夢想為目標,就不能甘於和別人過一樣的生活。
  安田教練:「成功人士的睡眠時間是四個小時,每天要睡滿七到八個小時的人是不會成功的!」
  針對這個項目,安田教練提供:
  睡眠管理APP-善用APP偵測睡眠品質,找到最適合自己的起床時間!
  ○註安田教練使用的睡眠管理APP為「Sleep Cycle」
  貓牛拱背式伸展運動-舒緩你的背部,放鬆全身,睡意就會突然湧上來!

出色文化FB:http://bit.ly/1ZPPvx1

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