（優活健康網特約記者黃雅芬／採訪報導）日前1名50歲婦女因穿塑身衣導致血壓飆高，經緊急送醫，才撿回一命。其實，女性到了更年期，因雌激素減少，罹患高血壓的機率增加。依據衛生署國民健康局的資料調查，台灣50歲之前女性的高血壓發生率普遍低於同年齡層的男性，但值得注意的是女性在更年期時，高血壓發生的比率卻大於男性，營養師余朱青解釋，女性過了更年期後因缺乏雌激素保護，罹患高血壓的機率增加，加上平常生活習慣若是經常性睡眠品質不佳、菸酒不忌、嗜吃肉類食物的熟齡女性亦會增加罹患高血壓風險。
高血壓併發症多 5點助女性抒「壓」
高血壓是普遍卻不容忽視的文明病，若控制不佳可能會增加中風、心臟病、腎病變、視網膜病變等風險。對於缺乏雌激素保護而罹患高血壓的女性，余營養師建議，除了藥物治療外，也可透過以下5點來自我保養： 1）適量從山藥、豆漿等食物中增加植物性荷爾蒙攝取。 2）控制鹽、醬油等調味料攝取量，鈉含量高，易使血壓上升。 3）三餐少油，多吃蔬菜水果、少吃飽和脂肪。 4）維持正常作息，戒菸、酒並控制體重。 5）若是更年期前血壓就有偏高的女性，更建議養成定時量血壓的習慣。
杜仲茶輔助降血壓? 市售產品需認證才安心
除了藥物控制，與日常生活作息外，日常生活中還可運用哪些東西來輔助控制血壓呢？市面上出現一款杜仲茶飲，余營養師說杜仲屬杜仲科植物，將杜仲皮撕開會看見膠質。其成分含有杜仲膠、生物鹼、配醣體、維生素及礦物質。以中醫觀點來看，杜仲性溫，味甘微辛，歸肝、腎經。除了可改善高血壓問題外，還有補肝腎、強筋骨等幫助。
余營養師提醒民眾，杜仲產於中國中部及西南部，以湖南張家界生態杜仲村頗富盛名，台灣並無原產杜仲須仰賴進口，因此，購買杜仲要認清楚產地來源，若擔心杜仲藥材含農藥與重金屬等風險，市售杜仲茶飲也是選擇之一，建議以通過SGS 4大檢測為選購標準，才喝的較安心無慮。
責任編輯：郭懿慧
