李明川獨創「川式減肥法」，每天吃飽飽，運動做少少，2個月瘦5kg！！

時報出版 2016-07-19 21:04

造型專家李明川，活體實驗獨創「川式減肥法」

傳授「就愛台灣味」主持人安妮美味減肥料理，現場上演甜蜜餵食秀

　　「國民造型師」李明川在出版多本彩妝、造型書後，這次來跟讀者分享他親身試驗後獨創的「川式減肥法」。7月21日星期四《快樂瘦：李明川獨創川式減肥法，每天吃飽飽，運動做少少，2個月瘦5kg，跟著做就對了。》的新書記者會上，主持美食節目「就愛台灣味」的俄羅斯名模安妮也到場祝福。安妮因為太喜歡台灣食物、吃東西又不忌口，很怕身材失控走樣。知道老師的「川式減法」可以照常吃、輕鬆瘦，特別來見證觀摩，如何每天吃飽飽、運動做少少的快樂瘦秘笈。

　　李明川邀請安妮擔任美麗助手，親手傳授能吃飽兼瘦身的美味瘦身餐。活動現場做出三道健康

料理「堅果雞塊、泰式雞柳、泡菜雞絲」，用同樣食材變換出三種不同風味的異國美食，安妮品嘗後大讚好吃，還跟明川老師上演甜蜜餵食秀。

　　李明川坦承，近幾年不斷高升的體重，終於無法靠服裝遮掩！在正視體重突破８０公斤、並影響身體健康後，明川老師從作息、飲食、運動等方面調整，在不強迫的狀態下，2個月輕鬆瘦下5公斤，重要的是再也沒有復胖。問到瘦下來後會不會開始尋找另一半，老師開玩笑說現在大家應該最關心他和健身教練的戀情吧，不過他正在享受一個人的生活，所以只能先婉拒了。

　　明川老師說，他從不是積極運動的人、又喜歡吃美食，正因為如此，更能代表大眾。新書《快樂瘦》分享許多正確的減肥生活習慣、收錄美味的一周瘦身食譜，再搭配家裡也能做的簡單運動，重點在不用多、不強求，讓同樣擁有懶惰體質、愛吃又想減肥的讀者，瘦身再也不用搞得像自殺。

最後，老師再使出擅長的「快速變身魔法」，透過穿搭造型小撇步，讓人看起來「多瘦5公斤」！

不復胖才算是真的減肥成功

當我決定要減肥的那一刻起，就表示我的羞恥心終於戰勝了虛榮心！因為我看到磅秤上出現了令人無法接受的數字，於是我開始想認真減肥。人總是要經歷過幾次震撼，才會真心想去面對人生中的重大課題。

有關開始想認真減肥的震撼過程是這樣的。其實身邊所有的明星藝人及工作人員們，都看過我入行20年一路走來的樣子(變化)，大家都可以證明我「曾經」骨瘦如柴呀！但入行至今20年，體重以一年1公斤的速度「穩定」飆升，可是就算速度如此穩定的上升，這過程中我可從來都沒想過要減肥，就仗著鏡頭上的自己比本人還瘦，而且教大家顯瘦穿搭是教假的嗎？我一定也會實踐在自己身上呀！所以就算感覺到小腹微微凸出，我也能靠穿搭技巧瞬間遮飾毫無難度(過關～)，因此，我從不把減肥這件事放在心上，直到身邊的朋友都開始勸我該減肥了(現在想想，他們還真的是為我好呀！)，但我都還是當成耳邊風。

後來因為我在鏡頭前的「瘦樣」漸漸與事實不符開始嚇到路人，走在路上偶爾會聽到一些耳語，像是「看節目還好但本人好胖！」或「最近可能有比較胖喔！」之類的，但我還是覺得「我就是本人胖怎麼樣！」，直到這次我真的被磅秤上的數字嚇壞了，其實拍照只要角度抓不好時都會有點微胖感，我還笑自己說「怎麼把我拍得像80公斤似的！？」，如今磅秤的小視窗中，顯示出來的就是扎扎實實的80…(揉眼)。