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「你累了嗎?」快翻老祖宗五千年的智慧養生書!➥ 肝膽相「罩」✤身體強健自然好

博思智庫
「你累了嗎?」快翻老祖宗五千年的智慧養生書!➥ 肝膽相「罩」✤身體強健自然好

➥ 肝膽相「罩」✤身體強健自然好

 「你累了嗎?」快翻老祖宗五千年的智慧養生書!

拒炎防病就從食養開始~

《肝膽排毒不吃藥:100道保肝壯膽安心食療》

13億華人五千年中醫食療方,保肝壯膽的100種方法!

◎ 中醫理論 + 臨床案例 = 不吃藥安心食療

便秘、疲勞、眼睛痠澀、口臭,各種小毛病困擾著你?小心,肝臟已經發出警訊!

西醫開藥「鎮壓」病痛,中醫食療如何疏通?

中醫碩士精選,100道養肝療方,結合生活案例、中醫理論超完整肝膽調理指南!

新書特色

•肝生病了,但肝不說!──肝的十二種危險警報,你中了幾項?

 發燒、腹瀉、口臭、疲憊、眼花、暈眩、新計、便秘、肥胖、出血、失眠……

★ 高血壓、高血脂好擔心?跟著中醫顧好肝,有效預防心血管疾病! ★ 三千白髮好煩惱?養肝,養出烏黑華髮! ★ 看看鏡子中自己,皮膚蠟黃斑點多?這樣吃,輕鬆顧肝、白皙透亮! ★ 暴躁、肚痛、冒痘痘?這樣顧好肝,生理期輕鬆變假期 ★ 肌膚老缺水?養好肝,隨時都美肌,當個自信好女子! ★ 中午吃飽就想睡?一招擊敗疲憊,活力滿滿,工作衝衝衝!

 

困擾你的小毛病,其實是肝臟的求救訊號!

•肝為萬病之賊,肝出問題,其他臟腑跟著遭殃?遍西醫卻仍是困擾你的毛病,到底是為什麼? 其實,都可能是因為肝不好所引起! 《黃帝內經》:「百病生於氣也。怒則氣上,喜則氣緩、悲則氣消,恐則氣下,寒則氣收,炅則氣泄,驚則氣亂,勞則氣耗,思則氣結,九氣不同,何病之生?」 「肝為萬病之賊」,肝若出了問題,連帶的心、肺、脾、胃、腎都會影響,導致六臟六腑皆病。肝不好,起於「疏泄」不暢,加上飲食無度、濕熱內生,損肝傷脾,造成肝膽脾胃不和,才會致生肝發炎。 除了情緒、過勞會影響肝功能,還有許多因素會引發肝炎,像是病毒、寄生蟲等,當人體肝細胞受到破壞,加上肝氣鬱結,就容易使毒素難以排出。 「食治優於藥治」,食膳營養力,正是長養臟器的最佳方式。 傳承自老祖先的養生智慧,七情過激,致生氣機紊亂,唯有心平氣靜,生理上的種種病徵自然不藥可癒。熬夜、飲食不潔或過於鹹辣酸油膩,再加上工作、家庭、社會壓力影響情志不穩,導致肝炎病變、身體疲倦、食慾減退、噁心、上腹不適,甚至演變至肝硬化、肝癌,應天順時加上適宜食療,為養護肝膽之不二法門。

 

食膳營養,養肝護膽的最佳方式

  • 簡單易懂x料理方便x輕鬆快學 人應與天地相應,順應春天生發養肝好時機。平日睡眠充足、保持樂觀、飲食新鮮(特別青蔬酸味入肝)、避食刺激性食物,培養均衡營養及良好運動習慣。 本書編著───陳品洋,為專業中醫碩士,深入研究肝臟調理的各種食療方式與原理,精選100種有效養肝、護肝、壯膽的湯飲食膳,食材容易、做法簡單,輕鬆顧好肝! 100道保肝壯膽安心食療 輕鬆簡單,護肝膽,保健康!

終結脂肪肝,這樣吃強肝又降,對症才是王道!

脂肪肝為可逆之症,三大要點——慎之在重,戒之在酒,避之在油。

「天天一杯手搖飲,竟然也得脂肪肝?」

現代人飲食西化影響,炸雞、飲料取代正餐,外加高糖高油的零食不離手,因此,可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利,而有年輕化趨勢,甚至連國小學童也染患此疾。所幸,脂肪肝屬於「可逆」症狀,首要之舉──就是減重,避免飲酒、高糖高油的垃圾食物!除了減重之外,藉由食療調理,更能幫助恢復受損的肝臟細胞,達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。

冰糖河蚌靈芝飲

【食材】蚌肉兩百克,靈芝二十克,冰糖六十克。

【做法】河蚌去殼取肉,洗淨切小塊。靈芝放入陶鍋,加水燉煮一個小時,加入蚌肉續煮軟爛,最後放入冰糖即可。

【功效】消脂降壓,改善肝功能。

【食用宜忌】過敏體質和胃寒者忌食。

 

搞懂五行學說,身體沒煩惱!

根據《黃帝內經.素問》:「東方生風,風生木,木生酸,酸生肝,肝生筋,筋生心,肝主 目……」得出肝屬木、腎屬水、脾屬木等等。由於五行有相生,即有相剋,水生木,因此肝腎之間互為表裡,肝不好,腎氣就受到影響;木剋土,因此肝出毛病,初步就會顯現於腸胃上,不可輕忽微小警訊。中醫理論講求「天人合一」,順天應人,關照身體各處,顧好五臟六腑,就能健康過好日!

☪ 更多健康療癒法則:

《肝膽排毒不吃藥:100道保肝壯膽安心食療》

http://www.books.com.tw/products/0010722666

 

 

目錄

擁有健康肝膽,就有了健康人生 ◎陳品洋 中醫碩士

◇你累了嗎?好肝自我檢測:疲憊、美肌、活力

 

PART 1 肝生病了,但肝不說|肝的十二種危險警報,你中了幾項?

  1. 發燒、腹瀉、肌肉痠痛,原來是肝有問題!?
  2. 嘴巴好臭,怎麼辦?只要吃這個,保肝讓口氣清新!
  3. 疲憊是一種病!?枸杞茶能量滿滿!
  4. 吃「這個」,護肝又養眼
  5. 暈眩注意!吃這些就對了
  6. 龍眼真厲害!補血補氣,不心悸!
  7. 去濕熱、助消化、退肝火,蓮子黃瓜很厲害!
  8. 告別浣腸!便祕不要來
  9. 吃這些,養肝美容好神奇!
  10. 肥胖是危險的!肝若好,又瘦又健康
  11. 牙齦出血!?注意你的肝!
  12. 喝這杯,睡好睡滿

養肝回復法,顧肝這樣吃!

 

PART 2  美麗之前,先愛肝|這樣吃,顏值爆表

  1. 櫃姐不想讓你知道的肌膚水嫩法,隨時都美肌!
  2. 祛除額頭三條線,一招年輕十歲
  3. 緊張、倦怠、暴怒、多夢……,告別經前陣候群
  4. 這樣做,生理期輕鬆變假期
  5. 好朋友老是不準時?一招輕鬆報到零時差
  6. 謝絕婦科,告別糾纏難捨的白帶!
  7. 頭暈、昏厥、兩眼發直……吃這些,養肝救貧血
  8. !終結可怕增生,乳腺炎止步
  9. 跟著做,排毒消腫就用這一招
  10. 脫髮困擾,再也沒有了
  11. 三千白髮絲?一招養出烏黑髮

養肝回復法,肝這樣吃!

 

PART 3 50歲以上必學預防高血脂、肝硬化、白內障調養食療方

  1. 終結脂肪肝,這樣吃強肝又降脂!
  2. 改變「三個」小習慣,甩掉血脂超有效!
  3. 一定要學的「蟲草煲鮮鴨」!護肝、補心、養脾,一次到位
  4. 吃這些,改善甲狀腺、預防心臟病、腦中風,一定要知道!
  5. 吃對「三樣」食物,打造「助孕」體質!
  6. 媽媽一定要知道!充足奶水這樣做,寶寶好營養,媽媽好健康
  7. 每天喝一碗,簡單顧好肝,開心度過更年期!
  8. 枸杞是強力「抗老化」食物!不只護眼,還讓你肝臟健康、精神百倍!
  9. 常喝「這種茶」,解毒、預防細胞受損,有助於降低肝指數!
  10. 多吃「紫菜」,預防老年痴呆,一定要嘗試!
  11. 「十種」健康食物,防止老花、白內障,搶救惡視力!
  12. 走路無力、常抽筋……,維持好骨力只需這樣吃

養肝回復法,肝這樣吃!

PART 4 不只結石,還會產生許多惱人症狀!五大法則,遠離膽囊困擾!

  1. 痛起來要人命!常喝這個,輕鬆化解疼痛
  2. 這樣吃,膽結石bye bye
  3. 胰臟炎真的很痛苦!改變「三個」原因,有效預防胰臟炎!
  4. 小朋友每天晚上尿床,原來是膽囊不好!?
  5. 小心,膽道藏蛔蟲!中醫教你殺蟲又顧膽

好膽回復法,壯膽這樣吃!

享受健康×好食×好生活

一起用行動愛肝護膽~

 

 【本文出處。未經授權,請勿轉載!】

 

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