1.壓力會帶來各種不適
壓力之所以不好，是因為它會爲身體帶來各種不適，例如：便秘、腰背酸痛、失眠，甚至導致早產或寶寶出生體重過輕。所以，孕媽咪們，為了寶寶試著放鬆心情吧！
2.過量攝取維他命A 會導致胎兒畸形或流產
雖然維他命A對孕婦來說是好的，但許多食物如：肝臟、牛奶、奶油、蛋黃內已富含維他命A，大多數人都不太會有缺乏的狀況。事實上，如果過量攝取維他命A，反而可能會導致中毒、胎兒畸形或流產等。對孕婦來說，每天大約需要770毫克的維他命A，如果已經開始哺乳，則大約需要1300毫克。
3. 孕婦要特別避免油漆、殺蟲劑、清潔劑、農藥等化學有毒物
在懷孕第一期時，寶寶的神經系統成長迅速，孕婦要特別避免油漆、殺蟲劑、清潔劑、農藥等化學有毒物。在家打掃洗衣時，建議看過清潔劑、漂白劑的包裝標籤，確認內含物等更多細節，如果可以，最好直接避免使用有毒性的化學產品，改用小蘇打、白醋等天然古法來做清潔。
另外，油漆剝落的牆面也可能有危險，主因是較低品質或顏色明亮的油漆可能含有大量的鉛，剝落後的碎片、粉塵若被誤食或吸入，堆積在呼吸道系統中，可能會引起鉛中毒，影響寶寶的健康發育。
4. 藥物會透過胎盤，影響寶寶
除非是在醫生指導之下用藥，否則即便是阿斯匹靈，任何藥物基本上都該避免，因為它會透過胎盤，影響你的寶寶。
5. 別吃含汞魚類
孕婦吃魚可預防早產，且有助於孩子的智力和視力發展，但要小心大型的鮪魚、旗魚、鯖魚、金槍魚或是鯊魚，脂肪內含含有汞的成分，如果孕婦大量食用，可能會影響胎兒大腦成長。如果家中有人會去釣魚，孕婦可能食用到湖裡或河中的魚，則要小心工業污染源多氯聯苯（PCBs），至於養殖魚容易有抗生素、用藥過量等問題，食用時也要小心。
6.清理貓咪糞便 戴手套並做好清潔
在懷孕期間，請人協助清理貓咪便盆，可避免自己感染上弓型蟲病，影響到孩子有生長上的缺陷，如果非得自己來，清理過程中請戴上塑膠手套，爾後做好雙手清洗的動作。另外，土壤中的弓漿蟲卵囊，或野貓在菜園泥土上排泄，都有可能污染蔬菜水果表面，所以食用生食蔬果時，也要確認有清洗乾淨。雖然如此，懷孕不代表要把貓咪帶離，孕媽小心點即可。
7.避免過量咖啡因
雖然許多報告說明孕婦可以喝咖啡，但為了不讓胎兒的心臟或大腦感受過多的刺激，建議還是盡量避免喝過量的咖啡、茶等刺激物。
8.泡溫泉、三溫暖胎兒有風險
孕婦在懷孕期間，自身與胎兒因受荷爾蒙影響，體溫很自然會升高。泡溫泉或洗三溫暖，可能會影響胎兒的神經發展，腦部與脊椎的正常形成，甚至有畸形的危險，此外，也容易造成孕婦陰部細菌或黴菌感染。
9.尼古丁會導致寶寶缺氧
吸煙對寶寶、孕婦都有不良影響，當你抽煙時，可能會導致寶寶缺氧，進而影響到他的生長速度與體重發育，許多報告也表示抽煙與妊娠並發症或早產有關係。
10.酒精會隨血液進入胎盤
如果孕婦喝酒，酒精會隨著你的血液進入胎盤，而你的胎兒會接受一樣的酒精強度，但他還這麼小，酒精很可能會讓他出現胎兒酒精綜合症，甚至造成他的神經、身體上的缺陷，總之，懷孕期間請避免喝酒。
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責任編輯：郭懿慧
