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「十種」健康食物,防止老花、白內障,搶救惡視力!

博思智庫
「十種」健康食物,防止老花、白內障,搶救惡視力!

圖/life生活網


行氣活血,

恢復眼部血液迴圈,

眼睛自然晶亮清明。

 

 

「天氣怎麼老是陰陰的,眼前一陣霧茫茫!」 當眼睛晶狀體發生混濁,造成視茫茫,即是白內障。

緊盯著 iPad、平板追劇的小真平常也會關燈滑手機,最近老覺得眼睛前面有塊白霧,頻繁揉眼睛卻仍擋在哪裡。

 

 

促進眼部血液迴圈,即能改善視力!

 

中醫稱為「青盲」的白內障,會隨著年齡而增加罹患風險。

中老年人因為身體機能退化,導致眼球供血不足,加劇水晶體調節失調,造成彎曲變形,影響正常觀看的權利。

然而,現代人用眼過度,眼球提早老化報銷,老花、白內障已經不再是老年人的毛病,才三十幾歲的低頭族、工程師、上班族,都有了「茫茫人海看不清」的痛!

因此,藉由食膳療養,需從養肝明目出發,同時行氣活血,恢復眼部血液迴圈,血氧充足後,視力就不再模糊了!

 

 

護眼十料,讓你亮眼晶晶! 

 

枸杞:補肝強腎,養腎明目。
菊花:去肝火,滋陰明目。
冬筍:通經活脈,養肝明目。
堅果(開心果):含有葉黃素與玉米黃素,預防黃斑部病變。
番茄:維他命 能抗氧化,減少光害。
藍莓:富含花青素,有助恢復眼睛疲勞。
菠菜:富含葉黃素,預防視網膜老化。
胡蘿蔔:富含維他命 、β- 胡蘿蔔素,有助視力維護。
糯米酒:行氣活血,強化眼部氣血。
魚肉:富含 Omega-3、DHA,可減少發炎,有益眼睛血管健康。

 

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