喝咖啡提神也要挑對時間,這個時間喝,最有提神效果!沒想到最不該喝的時間竟然是...

喝咖啡提神也要挑對時間,這個時間喝,最有提神效果!沒想到最不該喝的時間竟然是...

新唐人亞太台 2016-09-06 17:10

(圖片來源:https://pixabay.com

點選圖片看新聞影片

 

【新唐人亞太台 2016 年 08 月 30 日訊】犯睏了,是否都靠喝咖啡來提神?美國最新研究指出,喝咖啡要喝對時間,最好在起床後的1個半小時後再喝,最有提神效果。

早上提神,喝杯咖啡是很多人的首選,不過不是什麼時間喝,都有效果。

民眾:「我今天早上十點半喝了一杯(咖啡),現在精神還不錯。」

民眾:「我都早餐過後喝啊,喝了咖啡至少精神就比較不受影響。」

美國最新研究指出,一般8、9點起床的話,10點半是最佳的喝咖啡時機,因為這時皮質醇的濃度下降,人體感到疲累,喝咖啡時間點剛好,但有3個時間點不適合喝咖啡,剛起床的早上8、9點,下午1點鐘,跟傍晚5點半到6點半,這時皮質醇的濃度上升,精神最好,這時還喝咖啡,恐怕以後需要更多的咖啡因 才能提神。

中醫師 蔡蕙君:「很多人喜歡喝一些冰的冷飲,那長期喝下來之後,導致我們的脾陽困頓,容易造成脾溼的體質,那這樣的人其實也是比較容易覺得疲倦無力,四肢重重的不太想動。」

提振精神,除了咖啡要喝對時間,中醫的觀點就是要護肝補氣,氣補足了,精神自然就好,將紫蘇、藿香、陳皮、茯苓,沸水逼出精華五分鐘,午覺起來喝一杯,代替咖啡,提振精神。

中醫師 蔡蕙君:「能夠改善我們脾濕的狀況,能夠從我們的小便,或者是發汗,去把濕氣代謝出來,身體也比較容易獲得氣血循環的改善,精神也會為之提振。」

腦袋犯睏不靈活,試試這一杯,天麻、丹參加上枸杞。

中醫師 蔡蕙君:「像小朋友讀書熬夜,精神困頓,記憶力不好容易忘東忘西,記不起來,那我們就可以喝這一味茶飲來做一個保養。」

雖然是中藥泡的茶飲,中醫師建議,可回沖3次,一天不超過3個保溫瓶的量,西式咖啡則切記不要空腹飲用,改掉壞習慣,以免提神的咖啡,越喝越傷身。

新唐人亞太電視 邱添喜 詹詠茹 台灣台中採訪報導

 

【延伸閱讀】

咖啡可以治療咳嗽?在一種情況下真的有點用

咖啡暖呼呼 小貓拉花好療癒

你也會愛上這些老屋咖啡館

 

本文出處;更多精彩內容請上《新唐人電視台》;《新唐人電視台》粉絲團;未經授權,請勿轉載】

熱門文章
別再騎了!台南「這段」是腳踏車道 1個月取締機車高達265件
別再騎了!台南「這段」是腳踏車道 1個月取締機車高達265件

記者爆料網

快訊/寶林2死!台南驚現2例 婦吃粿條出現「茶色尿」肝衰竭
快訊/寶林2死!台南驚現2例 婦吃粿條出現「茶色尿」肝衰竭

TVBS新聞網

逆轉人生!4星座「靠自己過好日子」 早晚闖出一片天
逆轉人生!4星座「靠自己過好日子」 早晚闖出一片天

TVBS新聞網

鴻海、廣達...黃仁勳欽點「8家將」護體輝達:AI是新的工業革命「台灣處於最中心位置」
鴻海、廣達...黃仁勳欽點「8家將」護體輝達:AI是新的工業革命「台灣處於最中心位置」

今周刊

全聯豆漿哪款好喝?內行人狂推「這2牌」:成分單純
全聯豆漿哪款好喝?內行人狂推「這2牌」:成分單純

TVBS新聞網

快訊/台中勤美商圈「男腳捆繃帶下身赤裸」陳屍河堤!身分待釐清中
快訊/台中勤美商圈「男腳捆繃帶下身赤裸」陳屍河堤!身分待釐清中

中天新聞

春天變臉像翻書!記得帶傘 3/28起鋒面到「雨開炸一連5天」下到4月
春天變臉像翻書!記得帶傘 3/28起鋒面到「雨開炸一連5天」下到4月

中天新聞

台南公布第35波酒駕累犯名單 人數多達22人遍布14區
台南公布第35波酒駕累犯名單 人數多達22人遍布14區

記者爆料網

台南米糕加香菜!? 女顧客不滿「丟滿整桌」
台南米糕加香菜!? 女顧客不滿「丟滿整桌」

TVBS新聞網

4月「水逆甘達」遇凶星!占星師警告:恐釀難以想像的災難
4月「水逆甘達」遇凶星!占星師警告:恐釀難以想像的災難

TVBS新聞網

香港歌手黎明詩驚傳病逝 婚後曾一度淡出演藝圈
香港歌手黎明詩驚傳病逝 婚後曾一度淡出演藝圈

CTWANT

殺不了!寶林茶室吃粿條「米酵菌酸致死?」 黑木耳1作法產相同劇毒
殺不了!寶林茶室吃粿條「米酵菌酸致死?」 黑木耳1作法產相同劇毒

TVBS新聞網

桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容
桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容

記者爆料網

寶林中毒2死!內科醫示警:源頭若是「這毒素」未來恐盛行
寶林中毒2死!內科醫示警:源頭若是「這毒素」未來恐盛行

TVBS新聞網

全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛
全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛

TVBS新聞網

好市多299元「滅蚊神器」超好用!網曝唯一缺點:蚊子炸到無全屍
好市多299元「滅蚊神器」超好用!網曝唯一缺點:蚊子炸到無全屍

中天新聞

寶林中毒案,素食不一定安全,熟食別等冷了才冰
寶林中毒案,素食不一定安全,熟食別等冷了才冰

品觀點傳媒

寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆
寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆

TVBS新聞網

81
0
分享