胖媽咪瘦身狂減50公斤 每周還能繼續吃甜甜圈的秘訣是?

胖媽咪瘦身狂減50公斤 每周還能繼續吃甜甜圈的秘訣是?

背後有個零 2016-09-21 13:48

(Source: instagram/mynameismelw)

你相信照片中的女性,2年前是個體重120公斤的胖子嗎?

 

(Source: instagram/mynameismelw)

沒錯!來自澳洲昆士蘭省圖翁巴、今年39歲的梅爾(Mel Wright),是3個小孩的媽,2014年11月,因為超重的體重,被診斷為「前期糖尿病」患者,也就是她若不再好好控制飲食與體重,可能會在5年內變成第二型糖尿病患者。

 

(Source: mynameismelw)

梅爾其實不是天生胖子,她在生第一個孩子前擔任模特兒,有著完美的身材,所以一直不覺得自己跟肥胖會扯上邊!直到生下第一個孩子後罹患妊娠糖尿病,而且體重暴增40公斤,苗條的身材就此再也回不去了~再加上成為糖尿病的高危險群後,她知道自己再也不能這樣下去!

 

(Source: pexels)

但是她就像大部分的女人一樣,一輩子都想減肥,但大部分都減不下來!「我有個非常不健康的薯條中毒者,我可以一整天都吃,直到晚上在床上看著電視,也要拿著嚼。」看來梅爾戒不掉的是食慾啊~

 

(Source: mynameismelw)

當她開始意識到自己病態的健康狀況後,為了調整自己的內分泌系統,首先就是遵從醫師的指示進行飲食調整,而「意識到」自己正在吃東西是第一項改變!「看電視的時候,我每挖一口都意識到自己正在進食,結果才發現我根本不喜歡太鹹的食物。」

 

(Source: mynameismelw)

第二個是改變自己的心態!以前,過胖的身材讓她很自卑,對自己的外貌更是沒有自信~然而她必須要告訴自己能夠「主宰自己的身體」。

 

(Source: instagram/mynameismelw)

接著她開了自己的網站,紀錄她的減肥歷程,而且為了讓自己不要放棄,還立志減少20公斤之前都得吃完全健康的食物!忌外食、少加工食品是一定要的,主要以沙拉與奶昔類代替油膩食物。

 

(Source: instagram/mynameismelw)

最後,運動絕對是減重的良藥!「伸展跟重訓太棒了!從一開始我根本做不到的有氧運動,到現在可以做強烈的肌力訓練,現在我最重可以舉到115公斤!」太神奇了傑克~

 

(Source: instagram/mynameismelw)

而且為了獎勵自己的辛勞,也不要忘記吃東西的快樂,她每4天就會買甜甜圈慶祝一下~因為現在養成良好飲食與運動習慣,偶爾這樣吃,就不怕再胖回來!

 

(Source: instagram/mynameismelw)

現在~梅爾已經從2年前的120公斤,瘦到72公斤,約50公斤的肥肉從她身上消失了!梅爾衷心建議所有女性,要注意自己的健康,而減肥成功最重要的關鍵是找到自己熱衷的事情,並且全力去做,即使看了討厭也用照片記錄過程,激勵自己!

 

你今天也被激勵到了嗎?看看梅爾的減肥紀錄,當成自己的目標吧!

原文出自:Dailymail

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