萬事俱備 卻想生卻生不出來
35歲結婚的陳小姐,結婚至今一年多,雖然還算新婚期,但卻遲遲沒傳出好消息,自己和家人都開始著急了,不免也感慨著:「身邊很多朋友都有一樣的感觸,剛出社會時沒經濟基礎..深怕不小心就懷孕;現在卻是很想趕快生小孩,卻好像生不出來…」
現代人對於婚姻的理性與追求自我實現的年輕人不在少數,因而晚婚的人口佔了絕大多數。結婚的晚,生育年齡更是一年比一年更延後。高齡生產的比例高,懷孕與生產的風險也相對性提高,養兒育女的壓力也隨之而來..
近年國人晚婚晚生的現象很普遍,經調查網路社群關注與晚婚相關之重點議題,主要為:懷孕、孕前保健及孕期應注意事項等。為此,在「新婚健康手冊」裡也提供了有下列資訊給準新人們參考,像是新婚適應與支持、計畫生育及避孕、孕前飲食營養、孕前健康、營造健康生活習慣、避免有害物質、生命的孕育歷程、如果不孕怎麼辦、準爸媽的健康照護及兒童健康照護服務等,多元資訊供新人參考。
適齡婚育,把握生育黃金期
依據內政部人口統計資料顯示,國人生育第1胎的平均年齡自101年起開始超過30歲,並有逐年增加的趨勢,104年已經拉高為30.6歲,其中年齡為35歲以上占17.8%。
科學實證指出,高齡婦女發生不孕、流產、高血壓、妊娠糖尿病等,高危險妊娠合併症的風險增加,隨著孕婦年齡升高,胎兒染色體異常或發生其他先天缺陷的發生率;也隨之提升。為了下一代的健康,國民健康署呼籲國人適齡婚育,不只對寶寶好,對媽媽也能減少生產的風險。
懷孕三寶「葉酸、碘、鐵」,提前補充做準備
有懷孕規劃的育齡女性要特別注意。依據國民健康署「102年至104年國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示,我國育齡女性,有6.5%葉酸過低(血清葉酸濃度;低於世界衛生組織建議的正常葉酸濃度~下限6奈克/毫升);有41.3%碘營養缺乏(尿液碘濃度;低於世界衛生組織所建議碘營養~下限100微克/升),可能影響胎兒腦部和中樞神經系統的發育。
為了孕育健康的下一代,要從孕前飲食開始補充葉酸、碘和鐵,缺ㄧ不可。因女性發現自己懷孕時,常常已經是懷孕5-6週後,但胎兒的腦部和中樞神經系統,早在受孕時就開始發育了喔。當然鐵的補充亦很重要,孕婦若長期貧血,會造成胎兒在子宮內生長發展遲滯,甚至引發早產。
建議準備懷孕的女性們,可先藉由運動配合充足的睡眠,並透過飲食的調整,將身體調整到最佳狀態。同時均衡飲食並維持理想體態,必定能孕育健康聰明的寶貝喔
綜合整理:國民健康署「新婚健康手冊」
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