26歲的陳小姐，平時最愛喝手搖杯、吃宵夜，從懷孕到產後，體重一路攀升到93公斤，健檢也發現高膽固醇問題，雖然曾經想減重但不知如何做起。她透過醫院的健康體重管理諮詢專線，學會正確飲食、減重小撇步，3個月內就減重15公斤。
久坐不運動 體重快破百
陳小姐說，平時工作繁忙必須久坐，沒有時間運動外，加上三餐都外食，又喜歡喝含糖飲料，晚上還要吃宵夜，直到體重快要破百，衣服要買3XL才穿得下，才決心開始減重。
減肥諮詢專線 糾正錯誤觀念
剛好碰上雙和醫院辦理員工減重，陳小姐得知「健康體重管理諮詢專線」，每當有減重問題都會立刻撥打詢問，例如早餐吃三明治怎麼選、百頁豆腐的熱量高不高，或是工作繁忙可以如何運動。經過諮詢，糾正了陳小姐許多錯誤的營養觀念。
吃對食物＋運動 減重成功
陳小姐說，現在早餐吃三明治都不加美乃滋，也戒除喝手搖杯、吃宵夜的壞習慣，三餐挑對食物正常吃，利用上下班時間運動，例如走樓梯取代搭電梯，3個月內體重減了15公斤、腰圍減了7吋，體脂肪也從41.3％降至30.2％，決定繼續減重到55公斤。
資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=29713
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