利用最適合的「火鍋」享受美味的同時順便減肥吧♪
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變冷的這個時期⋯⋯火鍋料理最適合大家吃,而且簡單、美味又健康的優秀料理☆
在這之中,想用「火鍋」來減肥有幾個需要注意的重點~
如果因為太放鬆而吃很多的話,就有可能會變成「高卡路里」的火鍋哦!
為了能可以吃健康又安心的火鍋,這次要介紹給你幾個吃火鍋時需要注意的重點♪
有效的鍋物減肥食用方法①「最後ending的雜燴粥」要注意!
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其實火鍋料理最需要注意的是就是「湯」☆
味道什麼的,比起這些,放進去煮的肉或是脂肪含量很多的食材,煮時湯裡面會浮起很多的油脂⋯⋯
結束時必吃的「雜燴粥」,其實會吸收湯裡面全部的油脂,所以要特別注意喔!
就是想要吃碳水化合物的時候,請代替雜燴粥放入「馬鈴薯」,或是能夠吸收湯頭的「烏龍麵」比較推薦喔♪
有效的鍋物減肥食用方法② 選擇「油脂較少的肉」!
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在吃火鍋的時候,不可缺少的重點就是「肉」的選擇方法。
脂肪較細緻的牛肉或是豬肉的「五花肉」含有大量的油脂☆
建議食用脂質較少且能夠攝取到蛋白質的里肌肉、雞腿肉或雞肉喔♪
另外像是「肉丸」大多都是用2成的脂肪所製成,是卡路里相當高應該注意的食材喔!
肉的話選擇紅肉會比較安心♡
有效的鍋物減肥食用方法③ 意外容易上癮~要注意「春雨」(粉條)
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鍋物的必吃食材,喜歡它的人也很多的是「春雨」。
看起來很健康,但其實春雨是用澱粉類所製成的,所以也可以說本身就含有「糖質」。
春雨很好吃,但是想要健康吃鍋的話,就必需要忍耐。
用「蒟蒻絲」代替◎或是用[蒟蒻]◎~這種0卡路里的食材喔♪
因為它的食物纖維很豐富,很推薦當作春雨的替代食材♡
為了不後悔和為了要健康吃「火鍋」的你,介紹了需要注意的三個重點☆
之後冬天吃火鍋的話,就以吃了能健康且變漂亮為目標吧♡