首頁 減重塑身 要把不健康的食物包在錫箔紙裡?養成這5個飲食好習慣,就能在不知不覺中瘦下來!

分享
文章

要把不健康的食物包在錫箔紙裡?養成這5個飲食好習慣,就能在不知不覺中瘦下來!

Bella.tw儂儂
0
要把不健康的食物包在錫箔紙裡?養成這5個飲食好習慣,就能在不知不覺中瘦下來!

TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/buzzfeed.com , http://seemomclick.com/2-pack-of-flavour-it-fruit-infuser-glass-water-bottles-for-24-99-shipped-reg- , bonappetit.com , http://lifehacker.com/10-simple-ways-to-eat-healthier-without-thinking-1785610488 , https://www.quora.com/Who-made-up-the-cup-size-names-in-Starbucks

 

編輯祝大家2017新年快樂~~

嶄新的一年大家一定也希望能有個嶄新的自己,而想要“自我感覺良好”,最重要的就是保持身材與健康了!

以下是5個簡單的小動作,只要養成了,很容易就能在不知不覺中瘦下來,並且感到身體輕盈,氣息健康,一起來看看吧:

  1. 不健康的食物包在錫箔紙裡,健康的食物則包在保鮮膜裡

“眼不見為淨”其實是非常有科學根據的! 打開冰箱,眼睛掃過去妳一定會先看到披薩或蛋糕這些東西,然後自動忽視水果優格或蔬菜捲等物。如果把不健康食物包在不透明的材料中,然後用保鮮膜凸顯出健康食物,這時妳比較可能會直接拿取自己看得到的東西來吃。

  1. 把水放在顯而易見的地方

注重養身的人絕對很清楚喝水的重要性! 事務繁忙的我們常常會 “忘了” 喝水,因為要喝水還要起身拿杯子去廚房或飲水間裝水,這樣不如直接喝放在眼前的飲料還更方便!

從現在開始,拿一個大水瓶裝滿水後放在顯而易見的地方,這樣就會很容易注意到水的存在,並習慣性地拿起來倒來喝。編輯一直以來也都是這樣做的,會在不知不覺間補充了好多水,真的非常有效喔!

 

  1. 選擇和食物顏色有差異性的盤子

盤子裡的食物顏色若是和盤子本身的顏色太相近,我們大腦在看時會很容易誤判食物實際的大小,而過量食用。只要記得如果食物顏色主要是淺色的話,就用深色容器盛裝,反之亦然,這樣在吃飯時才會對自己究竟吃了多少東西一目了然。

  1. 用小一點的容器裝食物

請看以下的圖: 黑色圓圈是妳吃的食物,放在大盤子中,妳會感覺自己吃了好少,感覺不滿足,因此會再多盛個幾盤。但若是放在小盤子中,大腦視覺就會以為妳已經吃很多了,心中因此產生要節制一點的感覺,如此就會在不知不覺中減少飲食的分量。

  1. 用瘦長的杯子取代寬而深的馬克杯

原理和上一點也差不多,瘦長杯子看起來容量很大,但其實它實際上的容量常常比矮胖的馬克杯少上許多。

 

【本文由Bella.tw儂儂 提供,未經授權,請勿轉載!】

延伸閱讀. 

5 種省時省力,不用食譜隨便做也好吃的料理

妳知道水果還可以這樣吃嗎? 養眼又美味的拼盤讓人欲罷不能!

甜蜜的騙局! 這是太陽煎蛋還是蛋糕!?

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

大家都在看
街口大排長龍的「肉汁漢堡店」突然被警察查封,當警方公布店裡的「漢堡肉」是用什麼做成的,大家都臉色鐵青… 日本最新推出「學生制服泳裝」禁慾的設計緊貼「色氣的肉體」,「下半身的形狀」讓全網路暴動「哈嘶受不了!」 她曾是《黑澀會》的班長,也是節目中的人氣王,後來因為「這件事」而淡出娛樂圈再也不敢上節目! 這名男子靠著「在大氣層換燈泡」就賺進「日薪70萬」,每天徒手爬「150層樓高」已是家常便飯... 日本正妹自拍「浣腸挑戰」!結果才剛放入就不斷放送「謎之尖叫」…男網友全興奮(14 張照片+影片) 帥哥學渣從國中就愛上「模範生又胖又醜的她」,經歷43個月異地戀的他們,一個變女神、一個變學霸! 網紅發文炫耀「這次乾爹送我名牌睫毛膏ㄛ~」,卻被網友狠虧「拉近看你就知道乾爹多變態^__^」 歷代火影都有自己的專屬盔甲,為何只有四代目堅持披「火影袍」上戰場?背後真相讓人瞬間戀愛惹♡ 正妹半夜下班遇到色慾薰心的醉漢,「我有愛滋病喔別過來」,醉漢完事後原本驚恐後來竟「嘻嘻好巧...」 10個超殺武器盤點,這些在電影中都不曾見過的超強武器! #3黑金死神齒輪鐮刀,殺人於無形!
大家都在看
街口大排長龍的「肉汁漢堡店」突然被警察查封,當警方公布店裡的「漢堡肉」是用什麼做成的,大家都臉色鐵青… 日本最新推出「學生制服泳裝」禁慾的設計緊貼「色氣的肉體」,「下半身的形狀」讓全網路暴動「哈嘶受不了!」 她曾是《黑澀會》的班長,也是節目中的人氣王,後來因為「這件事」而淡出娛樂圈再也不敢上節目! 這名男子靠著「在大氣層換燈泡」就賺進「日薪70萬」,每天徒手爬「150層樓高」已是家常便飯... 日本正妹自拍「浣腸挑戰」!結果才剛放入就不斷放送「謎之尖叫」…男網友全興奮(14 張照片+影片) 帥哥學渣從國中就愛上「模範生又胖又醜的她」,經歷43個月異地戀的他們,一個變女神、一個變學霸! 網紅發文炫耀「這次乾爹送我名牌睫毛膏ㄛ~」,卻被網友狠虧「拉近看你就知道乾爹多變態^__^」 歷代火影都有自己的專屬盔甲,為何只有四代目堅持披「火影袍」上戰場?背後真相讓人瞬間戀愛惹♡ 正妹半夜下班遇到色慾薰心的醉漢,「我有愛滋病喔別過來」,醉漢完事後原本驚恐後來竟「嘻嘻好巧...」 10個超殺武器盤點,這些在電影中都不曾見過的超強武器! #3黑金死神齒輪鐮刀,殺人於無形!
你可能會想看的文章
3分鐘就可以讓你腿軟!韓國超紅的「2週瘦10公斤」舞蹈瘦身挑戰 完美川字腹肌不是夢!簡單2招,在家輕鬆練出馬甲線! 健身6個月後簡直變了一個人,說是整容我都信啊.... 每天睡前堅持做50次,大肚腩瘦成小蠻腰,動作簡單效果好! 每天5分鐘就能有川字線條!韓國舞蹈系學生教你在家練出緊實腹肌 小兵“彈力繩“立大功 手臂、完美背肌輕鬆練 每天「六動作」肥大下盤瘦到哭!堅持個一週你就知道他到底有多可怕! 一天只要12分鐘,快速燃燒大腿脂肪!堅持這樣做,「大腿縫」都重新跑出來了! 太實用!!男人女人「標準體重表」!!一目瞭然~~你的體重在標準值內嗎??? 5個小撇步!早餐吃這些,不用餓肚子,瘦身可以增2倍效果...#藝人的早餐裡都要有『它』
大家都在討論
他在商店「拿1180元付680元的東西」被旁邊的女生罵「噁心死宅!」,結果網友發現「問題其實不在這裡」 這名男子靠著「在大氣層換燈泡」就賺進「日薪70萬」,每天徒手爬「150層樓高」已是家常便飯... 韓國人眼中的「華人帥哥 TOP 10」跟你想的超不一樣!第一名太跌破大家眼鏡了居然是「他」?! 10個超殺武器盤點,這些在電影中都不曾見過的超強武器! #3黑金死神齒輪鐮刀,殺人於無形!
大家都在看
5個一般人聽到絕對會尖叫「不可能... 這名攝影師請A~H罩杯的女生「自... 當年《僵屍先生》的演員,有人早已... 年薪200萬工程師怒列「篩選女友... 84.9%的人都答不出來!5題「... 網紅發文炫耀「這次乾爹送我名牌睫... 這道國小數學習題「只有短短幾行文... 5張會讓「小處男一輩子抓不到重點... 內向者才懂的7個「讓人尷尬症發作...
大家都在看
10個超殺武器盤點,這些在電影中... 他把「老婆的成人尿布照」上傳網路... 3年還清學貸、 27 歲買屋 靠... 這名男子靠著「在大氣層換燈泡」就... 放假就是要逛市集啊!全台各大市集... 這名女網友設計將「百元星巴克」灑... 她上傳這張視訊自拍,朋友以為亮點... 「南投肉圓」飄香42年,除了添加... 泳池驚見「郭雪芙分身」,轉身卻是...
合作媒體

首頁 減重塑身 要把不健康的食物包在錫箔紙裡?養成這5個飲食好習慣,就能在不知不覺中瘦下來!