「辛辣食物」會導致失眠？！快避開6種容易導致失眠的食物...喝「咖啡」時間也要特別注意！

在繁忙的生活中能夠睡飽簡直是變成一種奢求，尤其是在非常疲憊需要補眠的時候、卻偏偏失眠睡不著，這簡直是最慘烈的狀況。styletc.com和大家分享過「5個幫助你入睡的小技巧」，現在更要來幫你揪出6種可能導致你失眠的食物，容易失眠的人快來做功課！

#油炸食物#

別小看由炸食物對身體的影響，吃進過多的油脂不僅會害你狂冒痘痘之外，身體也必須為了分解這些脂肪耗掉許多時間和能量，導致大腦和消化器官無法休息，所以想吃油炸食物的話還是盡量在中午以前吃、晚餐要盡量避免！

#咖啡#

咖啡的好處是可以幫你提振精神，相對來說的缺點當然就是會害你睡不著啦！但每天還是離不開咖啡因的話，不如就把喝咖啡的時段調整一下，在睡前的6小時內少碰咖啡為妙。

#辛辣食物#

許多人都是辛辣食物的愛好者，但如果你又剛好是屬於比較淺眠、容易失眠的人，那可能要挑午餐的時間吃就好。因為辣的食物容易引發消化不良、過度刺激腸胃等狀況，在腸胃不太舒服的狀況下、自然就睡不好啦！

 「完整內容請前往Styletc樂時尚網站>>>」

【本文出處，更多精采內容請上《Styletc樂時尚》官方網站；《Styletc樂時尚》官方粉絲團。未經授權，請勿轉載！】