（優活健康網記者徐平／綜合報導）
根據美國「全國睡眠基金會」資料顯示，成人標準睡眠時數應介於7～9小時，因此人的一生幾乎有將近1/3的時間都花在睡眠上，然而有一部分的人，隨時隨地都受心神騷擾，時常感覺睡不飽。除了極少數人是不明原因所造成，大多數睡不飽的人，都是與睡眠的質或量不佳有關，只要找出問題關鍵所在，就能回復每天神采奕奕的活力人生。
睡了超過9小時仍睡不飽為嗜睡
每個人對於睡眠的感受、疲勞程度相當主觀，有些人只要每天睡足5個小時，有些人即使睡到自然醒，睡眠時間超過9個小時，醒來後還是覺得全身無力，臺北市立聯合醫院陽明院區精神科主治醫師方勇駿表示，美國精神醫學會特別對「嗜睡」有所定義，就是在足夠的睡眠時間（至少7小時）過後仍輕易又睡著，或者是睡了超過9小時仍睡不飽、無法完全清醒，並且這樣的現象已經存在至少3個月，每週出現超過3天，就可稱之為嗜睡現象。
長期睡眠不足，或是頭部創傷、過度肺癌、憂鬱症、睡眠呼吸中止症都可能與睡眠品質差有關，另外，藥物或酒精的濫用也是原因之一，若排除以上因素且找不到任何其他原因的嗜睡現象，則為「原發性嗜睡症」，或稱為「嗜睡症」。
愛睏讓人危機重重 輕忽不得
方勇駿醫師特別提醒，多數的人會因為失眠而來看診，因為睡太多來看醫生的人卻相對地少，因為任何人要正常工作、上學和進行各種日常活動，都需要保持在清醒的狀態下，常常有嗜睡現象是很危險的，更何況有嗜睡現象的人，如果還要駕駛車輛或操作機器，對自身和他人都可能會造成嚴重威脅，若發現自己有嗜睡現象，為了避免影響生活品質，最好還是應盡快求助專業醫師的協助。
【更多精彩內容請上《優活健康網》官方網站；《優活健康網》官方粉絲團。未經授權，請勿轉載！】
