不只能瘦身,還可以保持腸道健康!用「麵包機」在家做蜜地瓜~ 5個步驟完成!

不只能瘦身,還可以保持腸道健康!用「麵包機」在家做蜜地瓜~ 5個步驟完成!

出色文化事業出版群 2017-02-16 15:44

地瓜在日本有著「長壽食品」的美譽地瓜,其實它的好處多多,不僅能瘦身,又可保持腸道健康。

相信喜歡地瓜又愛嗜甜食的人,一定不會錯過這道「蜜地瓜」料理的。

利用"萬能的"「麵包機」在家做蜜地瓜,既輕鬆、又簡單、超衛生喔!

 

材料:地瓜350g、糖100g、麥芽糖100g、水20cc、鹽1小匙

 

【開始料理】


1.地瓜去皮、洗淨、切小條狀。

 


2.麵包機內鍋不使用葉片,放入糖及麥芽糖、水。

 


3.選擇 [品項27糖漬水果],先預煮10分鐘,做成沸騰的麥芽糖水。

 

4.接著芳入地瓜調後,蓋上蓋子繼續煮。

 

5.煮90分鐘按下取消鍵即可取出。

 

【小叮嚀】

1.放入地宮後10分鐘左右,可用長筷去翻動地瓜,讓每個地瓜都能煮到糖水。

2.烹煮的時間可隨個人對其濃稠度喜好而增減。

 

博客來:http://bit.ly/2kiEzN4

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