如果你只要頭痛就吃止痛藥、常吃加工食品、以抗菌皂洗手、經常壓力爆表，
那你就是「腸漏症」的高危險群。
結合東西方醫學，養好消化系統
我越鑽研中醫，就越學到該怎麼把疾患看成是關乎身心不調與失衡，而非須以藥物治療。東方醫學以個人研究為基礎發展了好幾千年，探查過的病例不計其數。相較當下千篇一律的西方醫學，這獨樹一格的醫術在我感覺起來，貨真價實得多、有幫助得多，也較能反映我自己的取經。
現代西方醫學往往將身體系統切割開來看，把消化程序和其他程序當成互不相屬。遇上罹患消化道毛病的人，大多數醫師或專家會以處方藥來矯治疾病或器官。但中醫把人體每一系統視為互有關聯，彼此影響，而且良好的消化作用對良好的健康來說至關緊要。公認為明代四大醫家之一的張景岳便寫過：「養生家當以脾胃為先」。
中醫認為，構成人體的是金、木、水、火、土五種元素，而每個人都是這「五行」以獨特配置所形成。最初讀到這種種元素，我覺得這會不會有點「天方夜譚」？但隨著持續查索病例研究並鑽探中醫核心原理，我漸漸看出五行十分清楚地對應我在執業中遇過的好些極為常見的疾病模式。
中醫把五行分別扣連特定器官的健康、特定的顏色、特定感官、一年中特定季節和特定心情。每種元素都能幫助我們了解身體的結構與系統怎樣相互依存。
（圖片來源：維基百科）
圖說：中醫把五行分別扣連特定器官的健康、特定的顏色、特定感官、一年中特定季節和特定心情。
◎木行：喜歡綠色和酸的食物，關係到：肝臟與膽囊；春季；憤怒、挫折這兩種情緒。
◎火行：喜歡紅色和苦的食物，關係到：心臟、小腸、神經系統；夏季；害怕、喜悅這兩種情緒。
◎土行：喜歡黃色和甜的食物，關係到：胃、脾臟、胰臟；夏末；憂思。
◎金行：喜歡白色和辣的食物，關係到：肺、大腸；秋季；悲傷。
◎水行：喜歡黑色和鹹的食物，關係到：腎臟、膀胱；冬季；害怕。
在很多方面，五行近似於上個世紀發展出來的邁爾斯—布里格斯性格分類法（Myers-Briggs Type Indicator）和「一人一顏色」性格檢測（DISC profile）
。這種種方法都歷經多年仔細研究與樣態識別（就中醫而言則有好幾世紀的歷史）。
讀過了中醫的各式評量手法，我自覺和「木行」最為接近，而這種元素關乎肝臟與胰臟機能，會影響肌腱、韌帶、頸部。說來有趣，木行之人喜吃酸食，而我即便在小孩子的年紀和家人去速食店，就超愛漢堡上的醃漬蔬菜。再者，自從採納較為健康的飲食，我的口味就偏向克菲爾酸奶、德國酸菜，和調了水的蘋果酒醋。此外，討我喜歡的食物還有嫩芽、豌豆、芝麻菜、青蘋果，每一樣都翠綠欲滴（綠色也向來是我極其喜愛的顏色）。
我發現，中醫和我治療腸漏症的方法相當契合，能補足我所學的西方功能醫療的一切，而且延伸出尚待體悟、大有可期的新面向。而我之所以能將腸道分門別類、形成體系，也是出於對中醫原理的探究。那時，我很感興奮，也很感興味，竟能看到定義五種腸道類型何等有助於我闡述病人健康的迥異面向。這些面向是我以前從來不明白的。一時間，對於病人和腸漏症的搏鬥，我不只有了統一的核心參考架構，還能更具體而細緻地建議每位病人該採行何種飲食與生活方式。
你有腸漏症了嗎？來做個腸漏症小測驗吧！
□是 □否 1. 眼下是否服用阿斯匹靈或伊普錠等處方藥或非處方藥？
□是 □否 2. 是否有甲狀腺疾患或新陳代謝緩慢等問題？
□是 □否 3. 是否覺得體力不濟或經常疲憊？
□是 □否 4. 是否經常腹瀉或軟便？
□是 □否 5. 每周是否有一次以上的脹氣、腹脹等消化問題？
□是 □否 6. 是否曾經醫師診斷罹患自體免疫疾病？
□是 □否 7. 是否為季節性過敏症所苦？
□是 □否 8. 排便是否固定、通暢？
□是 □否 9. 是否經常患病（一年兩次以上）？是否覺得有必要強化免疫系統？
□是 □否 10. 是否曾超過一天未排便？
□是 □否 11. 是否承受中等程度以上的壓力？
□是 □否 12. 是否患有紅斑、濕疹、粉刺，或皮疹一類皮膚疾病？
□是 □否 13. 是否酷嗜甜食或麵包？
□是 □否 14. 是否苦於憂鬱、焦慮，或注意力不集中？
□是 □否 15. 是否苦於因念珠菌、酵母菌、真菌而起的任何健康問題？舌頭是否結有白斑？
□是 □否 16. 是否曾經醫師診斷罹患潰瘍性大腸炎、克隆氏症，或腸躁症？
□是 □否 17. 是否苦於關節痛或頭痛等任何疼痛？
□是 □否 18. 是否對麩質或乳製品敏感？
□是 □否 19. 是否患有橋本氏甲狀腺炎、牛皮癬、多發性硬化症一類自體免疫疾病？
□是 □否 20. 是否患有多種食物敏感或過敏症狀（像是對乳製品或含麩質的食品）？
填答「是」的題數少於兩題，表示目前罹患腸漏的風險很低。妥善自我調理下，腸道即可常保康健。
如果二至三題答「是」，那多少有低度發炎反應。
若能清除飲食壞習慣，並改變生活型態，應可防止病症全面開展或演變成自體免疫疾患。
若超過四題答「是」，長期腸漏病狀極可能已漸漸體現為更加嚴峻的健康問題。
在為其他症狀尋求診治的同時，請你看看本書的腸道類型測驗簡介，盡早針對自身狀況緩解病痛。
