日走一萬步保健康！選鞋、卡路里要知道
KNOWING新聞
2017-03-02 00:00
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，是有預防高血壓、糖尿病...等多種疾病的效果，如果在走路的過程中發現到自己的體重沒有減輕甚至是增加時，那就要思考是不是自己在日常生活中攝取過多熱量了。</p> <p> </p> <p>邁入中年階段的人，健走還可以訓練腿部的肌肉，以免久坐辦公室導致腿部無力，蹲下去就爬不起來了，而且正確的走路還可以改善便秘問題，不用再擔心因為久坐而代謝不順暢。</p> <p> </p> <p>(首圖來源：Pixabay)</p> <p> </p> <ul id=)
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