首頁 親子話題 「與其每餐吃的氣呼呼還沒成就感,還不如接納孩子的飲食習慣」孩子吃飯問題一大堆?親職專家教你這4招...

分享
文章

「與其每餐吃的氣呼呼還沒成就感,還不如接納孩子的飲食習慣」孩子吃飯問題一大堆?親職專家教你這4招...

對於孩子吃飯的問題,我沒有正確的解答 (應該沒有人有XD),也不需要提供各位所謂的政治正確答案及大道理 (相信大家已經看過很多了);但由於點播頻率實在太高 (無論是留言還是私訊詢問),決定把七年多來面對三個個性/吃飯習慣/厭食症頭不一孩子的經驗寫下,也許這些心得可以帶給各位一些想法囉~。

 

1. 規矩少、界限明確

坐在椅子上
走動要先講
餐桌上不能有與餐點不相干的東西 (例: 玩具)

我們家吃飯基本上就三個規矩。

其他的,可以用不同的方式化解,例如用玩的、交換條件、談判,唯獨這三個比較硬,違規就嗶嗶!此三個規矩形成一個無形的結界,在這結界中要如何吃完一餐,是很彈性的。

可以吃少、可以小偏食,但不想吃就離開,不生氣也不勉強;用餐時間一小時,隨時歡迎回來。

要吃就好好吃,在餐桌上就請放鬆、開心!


2. 吃什麼? 輕鬆、易食、有彈性為主

除了上述的規矩與界限,其他事我們很好講話,尤其是「吃什麼」。相信以我們家的狀況及幼兒園的伙食,孩子不太會有「不營養」的可能;「健康」有時可能會因為外食或趕時間而犧牲掉一點,但不至於讓我們感到內疚。因此平常儘量挑選孩子較喜愛的食物烹煮,參雜一點不是那麼喜歡 + 爸爸想要他們嘗試的。不愛吃的通常會以「鼓勵 + 遊戲 + 交易 + 小要脅」邀請嘗試,若還是不依…..就算啦~~~為了多吃兩口青椒而搞得人仰馬翻,得不償失啊~~~即使今天亂吃一通,我們也還有千千萬萬個明天啊!! XD。

 

另外,孩子的飲食習慣、偏好也會隨著身心發展而變化。例如我們家老大現在是個不挑食的健壯小妹,但她2-3歲時很不好伺候:一方面因為過敏 (不能吃花生、黃豆、堅果類、及蛋白),另方面則是非常堅持「太硬了我咬不動」…。總之,每一頓晚餐幾乎都會為她另外準備一碗烏龍麵+大白菜+豆腐+蘑菇。但我們儘量心平氣和地邀請她吃點其他食物,不吃即收手,漸漸地,能接受的食物種類與量就增加了。

 

老二的餵食大戰更是罄竹難書 (就是絕對不吃的那種),但也在接近三歲時慢慢找到自己的節奏。

現在反思,當孩子是長輩所謂的「歹嘴道 (台語)」時,父母許多的努力效果皆有限,你已經做得很好了 (先給自己一個大心)!與其每餐吃的氣呼呼還沒成就感,不如放鬆點,接納孩子的飲食習慣,在平和的情況即使一餐只塞進一小塊肉、一小片菜,但漸漸地,他們會建立起自己的「齁嘴道」囉~。


3. 我們的任務是幫助他們「學習」吃飯

吃飯是需要學習的。

現代人吃飯要用餐具、要注意燙口、小心整潔、坐有坐樣、吃有吃相、定時定量、還強調姿勢不能走樣……全部學好真的很不容易!但我觀察發現,不少照顧者認為這些行為是「內建的」,只要「輸入指令」(給我吃! 不准挑食! 不可以丟地上!...),這些小人兒們就會「執行」?! 因為如此期待落差,終究搞得孩子天怒人怨、大逆不道!

必須調整自己去適應整個家庭的「大習慣」時,對許多孩子而言是很挑戰的;而成人卻容易被「一餐亂吃就會長不好」或「飯沒吃好就不睡覺、不睡覺晚上就歡…」的兩大焦慮給搞得心神不寧、綁手綁腳。

其實換個角度,他們正在學習「如何吃得像大人」這超高難度的任務,就如同我們在幫助孩子學習其他事情一樣,需要得是觀察、準備、嘗試、與耐心。當這樣的行為尚未建立前,雙方挫折難免;而透過怒氣強迫,就成為許多照顧者的「不得不」。

但究竟,眼中有淚、含著滿口食物不願吞下肚的孩子,與七竅生煙的照顧者,真的是「不得不」嗎? 這樣的強迫行為,真能讓孩子長得更好嗎?

可以思考看看囉。(請參閱: 建立自信,從引導孩子掌握「最基本需要」開始!)


4. 讓孩子面對「學習的挫折」,而不是「父母的情緒」

把孩子吃飯當成是「學習」時 (除了上一點提到有形的,他還要學什麼叫做餓? 一點餓就吃好還是很餓再吃? 吃多快叫做快? 不想吃但爸媽一直逼怎麼辦? 永遠被嫌吃太慢覺得好煩怎麼辦? 比不過哥哥怎麼辦? ….等n),我比較能冷靜地看待他們的「自主性」,也能同理因為挫折、被要求而產生的情緒。

因為不吃、亂吃、吃少、吃到吐、吃滿地、嗆到……產生的情緒,自然會影響到照顧者,但吃飯畢竟是孩子「自己的事」(除非孩子還不能自行進食),包括清理、重新決定飯量、要不要先休息….等等決定,都是絕佳的學習機會。如果照顧者在此時炸裂了,那孩子的主要工作將不是面對自己的挫折及如何解決困境,而是「照顧者」。

對他而言,最急迫的,反而是照顧好照顧者的情緒了…。

---------------------------

即使到現在,我還是會有因為吃飯而動怒的時候。這真的不容易,因為我們太在乎孩子的溫飽,象徵著為人父母最基礎的責任。但是,孩子真的不在乎嗎? 還是,我們從來沒有好好的用他們的方式吃一次飯看看,再來跟他們一起想想可以如何變化,變得愈來愈像大人?

 

這真的沒有一定的方法,我們只能從自家的文化、習慣、及家人們的個性慢慢去揣摩。先把教養書放一旁,好好地觀察孩子,邀請他們共同建立一個屬於大家的飯桌守則。

 

希望上述綜合我個人、諮詢、觀察經驗後並長期使用的四個原則,能有些幫助囉~。

與你分享。

 

★此為 醜爸 個人著作,請勿複製,歡迎轉載跟分享,請註明出處。

 醜爸工作坊 臉書粉絲頁 部落格

 

   

本文圖片來源 flickr

 

 

懷孕 生產 育兒 健康 豐富資訊都在
成長百科www.newlife101.com.tw

 

★有任何Q&A問題都可以提出喔! 
https://goo.gl/forms/YdcyQBmPJdMWUFBa2

 

★歡迎加入 “媽媽寶寶成長社”

https://www.facebook.com/groups/520427148134835/

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

你可能會想看的文章
克服照顧者憂鬱症 台中慈濟辦失智症身心暨家屬支持門診 過年團圓好開心?小心這12句話一秒惹怒家庭照顧者 失智症患者說的話不要照單全收,要懂得「翻譯」?照顧者的5種相處之道... 為什麼會心力交瘁?原來都是因為「這2個無效媽媽信條」作祟...妳,是對女兒全心投入的媽媽嗎? 娛圈捉奸記 潘越雲遭突襲拍裸照霸王花與乾兒子不倫 寶寶吃飯好慢?儘早讓寶寶自己學會吃飯,3重點報你知... 「與其每餐吃的氣呼呼還沒成就感,還不如接納孩子的飲食習慣」孩子吃飯問題一大堆?親職專家教你這4招... 5個大人照顧2個小孩,聽誰的?或許,大家都需要休息喘口氣... 寶寶吃飯至少要吃1小時以上,好累人!營養師傳授胃口大開的「8大妙招」...適時讚美超重要! 頭家人故事~讓吃飯就像家人為你準備的一樣 佳福雞肉飯堅持健康、安心 嘉市長照機構自立支援照顧模式 長輩免於被綑綁的恐懼 明明還年輕,為何會罹患「失智症」?照顧「早發性失智症」家屬的辛酸與困難... 讓「長照悲歌」不再發生...,台大醫師教妳「8種」處理方式,面對長輩逐漸老去的壓力... 老人自立支援照顧計畫 嘉縣擴大試辦至8所機構 怎麼有勇氣生三胎?小柔媽咪的育兒趣:照顧三個孩子.其實很幸福 男女必看!為什麼在愛情裡你總是失敗?導致你被甩的10個戀愛錯誤!(歡迎分享) 唱跳女團「INTERDREAM」擔任紅心字會公益大使 與弱勢兒童一起進行香包DIY活動 ► 護理人員不要娶回家的理由 (辛苦你們了!) 護士不能娶的幾個理由 寶寶出生4個月到12個月能吃什麼?該怎麼吃?不同時期副食品餵食注意事項...就算吃得亂七八糟也不用在意!
大家都在看
19歲入行前就交往!李國毅驚喜宣... 不會再生第五胎!白家綺宣告:老公... 更新!確診水電工足跡,不只蘆洲「... 快新聞/華航染疫風暴關聯搞不懂?... 網酸「被玩弄很久又退貨」 郭昱晴... 新增1本土! 諾富特工程部員工確... 台灣首例飯店群聚感染 諾富特「3... 莊凌芸殞落前自拍影片曝光!淚喊爸... 機師最愛!案1153來過 海真私...

首頁 親子話題 「與其每餐吃的氣呼呼還沒成就感,還不如接納孩子的飲食習慣」孩子吃飯問題一大堆?親職專家教你這4招...