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其實「社交恐懼症」是一種真實疾病!不接你電話,拒絕你的邀請...我真的不是沒禮貌...

Sam
其實「社交恐懼症」是一種真實疾病!不接你電話,拒絕你的邀請...我真的不是沒禮貌...

出處:英國那些事兒 原文標題:其實社交恐懼真的是一種病...不接你電話,不接你邀請...我真的不是沒禮貌

 

 

社交恐懼症,一個看起來很熟悉的詞。

從字面上來看,大概也就是不會社交,不愛說話而顯得性格有些孤僻。

甚至有時候是我們拿來搪塞別人的一個小理由。

可是....

這個字面上看起來似乎沒那麼嚴重的病,卻是世界上 第三大精神健康問題,

三年的時間裡,在美國企圖過自殺的近八千人中,就有64.1%的人至少患有包括社交恐懼在內的一種焦慮症。

 

那社交恐懼到底是什麼?

美國藥物與疾病雜誌給出的解釋是,

社交恐懼症焦慮症的一種,患者非常懼怕社會場合,以至於會形成巨大的壓力甚至喪失部分生活的能力。

因為焦慮害怕,而喪失了部分的生活能力....

 

僅在美國,就有近 1000萬人受其困擾,無法生活,甚至想要自殺。

遺憾的是,這種病暫時沒有很好的藥物治療辦法。

但是...這也並非無解。

 

最近外網就整理了一波社交恐懼症患者的內心獨白,讓大家真切的感受了一下「社交恐懼症」,這五個字背後隱藏的絕望,

以及幫助緩解這份無奈的良藥。

 

 

1.我們真的不是沒禮貌.

好吧...這麼說也許有點牽強,畢竟有時我自己也會這樣認為。

事實上,我們很害怕得罪人,這種恐懼又會加劇我們的焦慮,從而讓我們只想呆在自己的小世界中。

這種恐懼,總是在我們身上揮之不去。

所以如果我們不接電話,或者拒絕你們的邀請,請不要生氣,因為我們真的是無力處理這種事情。

這不表示我沒把你們當朋友,或者你們哪裡得罪我了。

只是....大家很容易混淆社交恐懼和為人冷漠,這真的不是一碼事...

 

 

2.我們真的控制不住自己。

 

有時候,社交恐懼讓我不敢出門,無法入睡,甚至連基本生活都難以保障。

而有時候又恰恰相反,我們看起來莫名自信。

這跟很多精神疾病一樣,症狀和整個人的狀態總是陰晴不定,甚至有時我們會覺得跟人社交很容易,也很放得開...

這讓很多人覺得什麼嘛,時好時壞的就你是小公舉啊,凡事都看你心情。

對不起...這是病,我們整個人的精神狀態都不受自己控制。

 

所以...

如果有時候你邀請我們,我們欣然同意了,那時候我們一定是狀態不錯,或者是鼓起了勇氣。

然而...就像我剛才說的,我們的情緒,真的不受自己的控制,也許下一秒我們就打起了退堂鼓。

 

 

 

所以如果你社交恐懼症患者的朋友,臨時取消了你們的約定,真誠的請求你不要責怪他,這是你們能為他們做的最好的事情之一。

同樣的,如果他們經過無數次的掙扎,終於邁出了這一步,但是跟朋友在一起卻一直保持沉默的話,就讓他們沉默吧,

如果硬讓他們在眾人面前開口講話,那麼他們邁出家門之前嘗試過無數次終於克服了一丁點的焦慮,又回立即捲土重來。

這不是害羞,因為它已經幾乎完全掌控了我們的生活。

如果你真的是他的好朋友,又碰到了這樣的情形,可以給他發個簡訊,或者趁四下沒人的時候,悄悄的問他一句,

「你還好嗎」。

 

3.難過的是,我們有愛卻無法表達。

「堅強一點」,「振作起來」,「控制住你自己!」。

謝謝你們這樣的安慰,但是對我們而言真的沒什麼作用。就像是你勸殘疾人加把勁,他就能用斷腿站起來一樣....起不到任何作用。

同時,也許因為緊張或其他情緒而拒絕跟別人接觸的人,會慢慢變的冷血。

但是,我愛自己的同事和家人,我珍惜自己的朋友甚至每一個點頭之交的人。

可是最痛苦的就在於,我愛他們,卻不能表達。

我們不知道該怎麼跟人打交道,甚至被固化為了不要跟他們說話, 心裡難過,嘴上拒絕。

 

 

4.我們很抱歉

 

對不起,看到這裡也許你會覺得社交恐懼的人很麻煩。

的確,每個社交恐懼的患者都有不同的表現,但可以肯定的是他們的內心真的非常煎熬。

甚至不用面對面,一個電話,一則短信,就連網上的一個評論也許都能觸動我們內心的那根弦。

這不是玻璃心,這是我們大腦不受控制的一種反應,那一刻內心完全被恐懼占據。

似乎沒有任何的解決辦法,除了,我們最好的朋友跟家人。

也許我們經常會拒絕你的邀約,也許偶爾還會放你的鴿子,或者就算去了也總是沉默寡言,甚至沒有盡到一丁點朋友的責任。

對不起。如果你因此漸漸疏遠了我們,我們理解~

也很感謝我你對我們無條件的寬容,而只要你們還在,我們的內心就會感到開心。

 

因為除了醫生的治療之外,

只有你們能給身邊社交恐懼症的朋友帶來寬慰了。

當我們不斷拒絕你的邀請的時候,不是我們不想參加,也並不感到厭煩,只是我們無法控制。

相反,如果你下次繼續邀請社交恐懼的朋友,他們的內心反而會感到開心。

所以,有可能的話不要鼓勵他們。

因為他們知道,即使只能被迫蜷縮在自己的小世界裡,

但是他們依然有人惦記。

 

這份獨白,在外網引起了很多人的關注,他們開始意識到社交恐懼症,不僅僅是一種精神上的焦慮,他們更是一個需要關注的群體。

同時,也引發了很多社交恐懼症患者的共鳴....

 

也許對他們而言,

朋友和家人的陪伴,能勝過一切。

 

 

ref: http://metro.co.uk/2017/05/13/15-things-people-with-social-anxiety-want-you-to-understand-6624736/

 

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本文獲得微信公眾號 英國那些事兒(hereinuk 授權,原始標題:其實社交恐懼真的是一種病...不接你電話,不接你邀請...我真的不是沒禮貌

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