夏日熱辣辣,許多人短暫走在街上已滿頭大汗,恨不得快快躲進商場、店舖「過冷河」涼冷氣;又或許多人的避暑方法就是一整天待在冷氣地方。以上的情況很易惹出「 冷氣病 」。究竟「冷氣病」是甚麼病?有何方法預防患上此病?Sunday Kiss找來註冊中醫師跟大家講解。
撰文︰Esther Ngan
攝影︰Jacy Yip(部分圖片新傳媒資料室、thinkstock提供)
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中醫角度看「冷氣病」
農本方註冊中醫師黎愷琳解釋︰「『冷氣病』是近十年出現的病名。很多人長期待在冷氣房,吸收很多寒氣,導致體質偏寒,手腳冰冷,並且往往缺乏運動、缺乏出汗的機會,氣機不能宣透,形成所謂的『冷氣病』。除了手腳冰冷外,還易有關節痛、鼻敏感、氣管敏感,而且會經常打噴嚏、流鼻水、易咳等等。」
「另一情況是室內外的溫差很大,例如在外三十多度的暑天致汗流浹背時,立即走入冷氣房、商場,這些地方大多數只有廿多度,溫差跟戶外相差十多度,身體未必適應得切,明明身體正在出汗散熱,但突然走入冷氣地方,很易『攝親』,感受到風寒,所以現今在夏天一樣會感受到風寒,有時甚至比冬天還多。」
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出汗助袪暑濕
炎熱出汗確實令人不適,不過,黎愷琳中醫提醒大家︰「夏天出汗是沒有問題的,出汗有助排走濕氣,讓人舒適,如果不出汗,反會感覺整個人很重贅。但緊記如果大汗淋漓,宜先抹乾汗水,甚至換掉濕衣服,待休息一會兒 cool down了,才涼冷氣。中醫有指毛孔打開散熱時正是『腠理開』的時候,一下子突然驟凍,風寒易從腠理入內,容易感冒。」
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消暑飲食宜忌
黎愷琳醫師指出在中醫角度,不論任何時節,不宜飲用過量冰水、雪糕等寒涼食物。「在天熱時,如果進食雪糕、冰涼食物等等,身體一下子由熱遇寒,反而會給予身體一個錯誤信訊,以為不用散熱,使身體不懂得散熱。這些並非真的有效消暑方法,只是在感覺上涼快一些。」
黎醫師建議家長可用冬瓜、薏米、老黃瓜、赤小豆等食材煲消暑湯水予小朋友,另外可吃西瓜助消暑、有袪濕利尿的功效,但切記不要雪凍西瓜,宜將西瓜待在室溫進食。另外,有指吃辛辣食物有消暑袪濕作用,黎醫師解釋這是增加食慾而已,並不能袪濕。