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睡不好問題大! 當心肥胖和攝護腺癌上身

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睡不好問題大! 當心肥胖和攝護腺癌上身

(健康醫療網/林怡亭報導)現代人因為工作壓力大,失眠人口也節節攀升,一項美國的最新研究指出,如果睡眠不足或熬夜,許多人會選擇攝取熱量以保持清醒,與其他時間相較,半夜會吃下更多高脂肪食物,因而導致肥胖,而且男性一旦睡眠不足,體重上升的幅度會超過女性。另外,冰島大學也特別針對60歲以上男性的睡眠進行研究,研究中指出,男性若有睡眠障礙,會比一般男性罹患攝護腺癌的機率,高上兩倍,睡眠障礙非常嚴重的男性,則會暴增到三倍。

睡眠對於健康影響之大,令人難以忽視,思夢軒寢室精品館行銷總監蔡靖怡表示,一般人睡眠時間每晚起碼要睡足7~8小時,良好的睡眠環境對人體影響頗大,簡而言之,適合入睡的環境除了要不受光線、聲響干擾、溫度宜人外,寢具也佔相當重要的一環。

睡眠影響健康甚鉅,尤其是對於容易淺眠的年長者而言更是重要,適逢父親節到來,很多床墊業者抓準父親節子女孝親的商機,推出全館優惠88折等優惠,已有不少獻好禮表孝心的民眾,趁著父親節優惠,去挑選採購適合爸爸的床墊。

蔡靖怡總監表示,以床墊而言,在挑選時須注意以下事項:

1.足夠的支撐功能:能符合人體工學,對於身體各部位能給予合適的支撐力,讓睡眠時脊椎保持自然的曲度,肌肉真正鬆弛,避免睡醒反而覺得腰痠背痛更顯疲累。

2.床墊透氣度:由於人體溫度約在36-37度左右,皮膚透過不停的排汗散熱,如床墊材質無法透氣,則容易造成睡時感到悶熱,睡眠品質自然大受影響。

3.避免過敏干擾的材質:如有過敏體質患者,需注意防螨功能,避免因過敏影響睡眠。

4.床墊試躺:建議挑選床墊時建議試躺20分鐘,並以平躺、側躺等睡姿嘗試後再決定。若為雙人同床者,最好則是2人同行試躺床墊。

5.選擇有信譽的商家:市面上廠牌眾多,最好能選擇一家有信譽的商家,以避免購買到不良黑心床墊,對於售後服務也較有保障。

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資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=10629

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