奇怪！肩膀怎麼準備要睡覺時平躺就痛，而且還不能懸空，穿內衣時也大受影響！佑康復健科診所院長張凱翔醫師表示，很可能是肩膀旋轉肌出現撕裂傷了，建議應積極就診，經醫師診斷，搭配用藥、物理治療與運動訓練等，一般情況下患處即可獲得舒緩。
肩膀旋轉的活動是由許多肌群所控制，由環繞肩峰到肱骨頭有超過半圈的肌群，每一束都有其特殊功能，彼此合作即能產生肩膀個角度的旋轉動作。當肌群受損時，就會依照受傷部位出現疼痛感。
佑康診所張凱翔醫師表示，當肩膀旋轉肌撕裂時，睡覺時反而會讓疼痛感加劇！主要是因為睡眠時姿勢維持較久，容易牽動到特定的旋轉肌；此外，在睡眠時翻身也容易對肩膀造成較大的壓迫，而擾動到受傷的旋轉肌群；再者，夜晚疼痛感覺也會較為明顯，故患者常感到睡眠時疼痛感更甚。
若想改善肩膀疼痛問題，首要應避免傷側肩膀過快的劇烈運動，以避免撕裂範圍擴大，並盡快諮詢醫師診斷出確切受傷位置，才能針對患部進行治療。
在治療上常見的方式包括：
1. 藥物治療：常見用藥包括止痛藥物與肌肉鬆弛劑，以幫助肌肉放鬆、緩解疼痛。
2. 物理治療：運用儀器在患部進行溫熱敷、紅外線、短波、超音波、電療；或進一步的被動運動、牽拉運動、肌力訓練、按摩、徒手治療等。
3. 自我修復功能運動：如心外拉弓運動、肩關節環繞運動等，運動訓練以恢復肌肉強度、減少肩關節夾擠，以減輕肩膀痠痛不適。
若上述方式仍不見改善，則可諮詢醫師進行PRP玻尿酸修復療程，以促進損傷處的恢復、改善疼痛不適。
肩膀旋轉肌撕裂傷相關問題，建議諮詢「復健科」
圖文創作：健談
專家諮詢：佑康復健科診所院長 張凱翔醫師
延伸閱讀：
【上班族動起來：肩頸篇】 http://havemary.com/article.php?id=3617
【5回合，逆轉肩頸僵硬】 http://www.havemary.com/article.php?id=3956
【肩頸僵硬怎麼辦？】 http://www.havemary.com/article.php?id=3933
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