(source:wikihow)
下半身決定你的健康！
70%的疾病是坐出來的！坐得太久，身體氣血不通，
啤酒肚就會冒出來，慢性病跟著上身……
下半身有78個人體要穴，要擊退病痛，先來「推敲」下半身──
按揉腰與腿，等於幫全身器官做按摩，藥草浴暖腳，正是替五臟六腑做SPA ~ ~
拉筋、下蹲、抬腿、踢腳，招招簡單管用、直攻重點、準確有效！
動動下半身， 能給您帶來10個驚奇效果
1.刷刷腳底板，刺激荷爾蒙再造淡斑美白
2.做做腳趾操，大腦不衰老
3.按摩膀胱經，全身濕熱毒素放水流
4.轉動腳踝，通氣活血降血壓
5.進階全蹲功，增強心肺功能
6.溫掌暖膝，防治關節炎膝蓋不再是氣象站
7.站立踮腳尖，骨骼不酸痛
8.赤足行走，吸收地氣兼按摩，安眠抗憂鬱
9.摩腹清肝火，有效緩和慢性病
10.拍打腰眼治腎虧，保養一生的陽氣
刷刷腳板，就可以美白臉部；轉轉腳趾頭，就可以降血壓；摩摩腹部，就可以防治諸多的慢性疾病……這些看似天方夜譚，卻是如此地合情合理。
只因為，下半身和上半身原是一個整體，就好像花兒的芬芳燦爛離不開根系提供的營養一樣，上半身的健康與否，也離不開下半身的功勞。
只要我們在保養臉部的時候，按摩一下雙腳；運動上半身的時候，也踢踢腿，動動腳；在商場選擇亮麗的上衣時，也注意下半身的保暖……那麼，疾病會無影無蹤，腿腳會穩健有力，身體會活力四射。
下半身就像我們最善良的普通百姓，給予一分，回報十分！
原文出自：博客來
本文摘自方舟文化《鍛鍊下半身！套書(下半身決定你的健康+足滿足兩冊套書)》
以上內容獲《讀書共和國》粉絲團授權刊登
