剷除「大腿脂肪」免花錢:「簡單5招」在家也能做,消滅橘皮讓「大腿縫」重見天日!

剷除「大腿脂肪」免花錢:「簡單5招」在家也能做,消滅橘皮讓「大腿縫」重見天日!

每日健康 2016-12-08 00:00

除了腹部以外,大腿是身體第二個容易儲存脂肪的部位,形成脂肪團後,想要瘦大腿更是難上加難。

大腿脂肪困擾了將近90%的婦女。不只大腿,脂肪也會囤積在臀部、腹部和和手臂。

導致脂肪團最根本的原因包括遺傳、荷爾蒙變化和生活方式不健康。久而久之,部分脂肪細胞已經變形且纖維化。在皮下組織有限的空間裡,纖維組織不斷密集造成皮膚被撐開,最後皮膚表面呈現凹凸不平的狀態。

這種情況通常在肥胖的人身上更容易發生。但有時候它也會影響一些瘦的人。

根據國外網站《Steptohealth》的報導,以下將分享一些可自然地減少脂肪團的方法,只要在家裡就能做到。

 

減少攝取鹽分

攝取過多的鹽會讓身體無法排出組織中多餘的液體,導致大腿脂肪團的程度惡化。

最重要的是,務必檢查市售食品的成分標示再吃下,因為這些食物大多數含有超出人體所需的鹽分。

使用海鹽或天然香料(如胡椒、牛至或薑黃等)取代精製鹽也是減少攝取鹽分的好方法。

 

增加飲水量

每天至少喝兩公升(約八杯)的水可促進皮膚健康,減少脂肪和妊娠紋。

水對人體健康至關重要,它不僅有助於消除毒素,還能促進血液循環,加強細胞的攜氧能力。

 

多運動

定期運動不僅有益於健康,而且還具有很好的美體效果。

養成運動習慣可消除體液滯留、激活代謝,同時減少體內脂肪的囤積。

推薦的運動如下:

騎腳踏車

跑步或慢跑

游泳

瑜伽

步行

腿部伸展操

 

 

自製辣椒燃脂飲

材料:

1湯匙(5克)的辣椒粉

1湯匙(5克)磨碎的薑

1顆檸檬榨汁

1杯(約200ml)的溫水

作法:

將上述成分全部放入溫水中,攪拌均勻後飲用。每天喝一次,持續兩個星期。

 

自製咖啡去角質霜

泡完咖啡後剩下的咖啡渣可用來製作天然的去角質霜,幫助皮膚去除死皮細胞並減少脂肪沉積。

材料:

1/4杯研磨咖啡(約50克)

3湯匙(30克)的糖

2湯匙(30克)的椰子油

作法:

把所有成分放入碗裡,混合均勻,直到混和物變成糊狀。取所需的量按摩大腿,按摩完後再停留20分鐘。20分鐘後用冷水洗淨,每周至少使用兩次。

 

 

封面圖片出處:ultrasonicwonder

熱門文章
寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆
寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆

TVBS新聞網

鴻海、廣達...黃仁勳欽點「8家將」護體輝達:AI是新的工業革命「台灣處於最中心位置」
鴻海、廣達...黃仁勳欽點「8家將」護體輝達:AI是新的工業革命「台灣處於最中心位置」

今周刊

直擊/中市焢肉飯食材露天放  網「Google街景都有  業者似乎習以為常」
直擊/中市焢肉飯食材露天放  網「Google街景都有  業者似乎習以為常」

記者爆料網

台南角頭公司又被開槍!槍手原欲掃射50槍卻糗「卡彈」 警急逮4嫌
台南角頭公司又被開槍!槍手原欲掃射50槍卻糗「卡彈」 警急逮4嫌

記者爆料網

致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知
致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知

TVBS新聞網

3大超商狂開「21張百萬以上」發票!僅花55元爽中千萬 明細一次看
3大超商狂開「21張百萬以上」發票!僅花55元爽中千萬 明細一次看

中天新聞

任嘉倫為戲瘦出清晰下顎線 遭邢菲刺傷反目成仇真相揭曉
任嘉倫為戲瘦出清晰下顎線 遭邢菲刺傷反目成仇真相揭曉

愛奇藝

不滿樓上健身房太吵!男穿高雄苓雅分局「義刑中隊」顧問背心 假冒警脅:請偵查隊辦你
不滿樓上健身房太吵!男穿高雄苓雅分局「義刑中隊」顧問背心 假冒警脅:請偵查隊辦你

記者爆料網

全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛
全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛

TVBS新聞網

告五人演唱會宜蘭鄉親狂讚 幕後浩大工程紀錄全公開
告五人演唱會宜蘭鄉親狂讚 幕後浩大工程紀錄全公開

相信音樂

寶林老闆曾曝大馬粿條作法 用「特製粗粿條」不加水炒到黑黑的
寶林老闆曾曝大馬粿條作法 用「特製粗粿條」不加水炒到黑黑的

TVBS新聞網

寶林茶室中毒案致命真相曝光!死者驗出「米酵菌酸」 台大教授:全身細胞迅速失能
寶林茶室中毒案致命真相曝光!死者驗出「米酵菌酸」 台大教授:全身細胞迅速失能

中天新聞

香港歌手黎明詩驚傳病逝 婚後曾一度淡出演藝圈
香港歌手黎明詩驚傳病逝 婚後曾一度淡出演藝圈

CTWANT

台9線南迴公路自小客車失控撞餐廳門柱 車上1對男女傷重不治
台9線南迴公路自小客車失控撞餐廳門柱 車上1對男女傷重不治

記者爆料網

快訊/寶林茶室案重大發現!台灣首度驗出 首例死亡個案解剖發現「米酵菌酸」
快訊/寶林茶室案重大發現!台灣首度驗出 首例死亡個案解剖發現「米酵菌酸」

記者爆料網

愚人節開賣!台鐵推限量一卡通祝考生「追分成功」 販售地點出爐
愚人節開賣!台鐵推限量一卡通祝考生「追分成功」 販售地點出爐

中天新聞

粿條「變黃變滑」趕緊扔了!專業廚師曝分辨關鍵:裡面一堆細菌
粿條「變黃變滑」趕緊扔了!專業廚師曝分辨關鍵:裡面一堆細菌

TVBS新聞網

寶林茶室奪2命!他疑惑「竟沒有員工中毒」 PTT揭餐飲內幕
寶林茶室奪2命!他疑惑「竟沒有員工中毒」 PTT揭餐飲內幕

中天新聞

53
0
分享