甩開全身脂肪用「喝」的:一秒學會超強排毒水,燃脂、瘦小腹、抗衰老,躺著都能瘦!

甩開全身脂肪用「喝」的:一秒學會超強排毒水,燃脂、瘦小腹、抗衰老,躺著都能瘦!

每日健康 2016-09-24 00:00

多喝水是一切健康的關鍵,特別是對需要減重的人而言,沒有充足的水份,新陳代謝無法正常運作。然而,現代人喝了太多含糖、含咖啡因的飲料,不但攝取過多人工添加物,也易累積成身體及內臟的脂肪。

近年來歐美國家紛紛提倡改喝「排毒水」,只要簡單將蔬菜水果加進白開水中,既能補充養份又能加速瘦身。知名健身博客Cassey Ho在《blogilates》撰文表示,當你排出的尿液過黃時,表示有輕微脫水的徵狀,她認為多喝排毒水可加速內臟的代謝運作,起到清洗臟腑的效果。

她分享了三款最簡易的排毒水配方,做法不僅相當簡單,更能加速排毒,進而達到減重燃脂的目標。不過Cassey Ho也提醒,只喝排毒水可能會導致營養不良,平日還是要多吃蔬菜水果,以及適量的非澱粉類碳水化合物保持身體能量。

 

 

瘦小腹排毒水

材料:

開水700CC

小黃瓜3-5片

檸檬1/2塊切片

柳丁1/4顆

新鮮薄荷葉些許

效果

小黃瓜含水量高,可增加體液循環,幫助抗炎。檸檬是天然解毒劑,有助消化,薄荷能舒緩胃痙攣,也是幫助消化的良藥。柳丁含有維生素C,果皮也含有抗菌效果,可幫助降低膽固醇。

注意

排毒水每沖一次,營養成份就越稀少,建議回沖2-3次號就要重新沖泡。

 

強效燃脂排毒水

材料

開水700CC

1顆草莓切片

1/2條小黃瓜切片

1/4顆柚子,切成三角狀

 

葡萄柚含有可幫助脂肪燃燒的蛋白酶,還能減少身體吸收過量的澱粉和糖類。草莓含有花青素,可刺激燃脂,黃瓜幫助水份循環,提高身體抗炎功能。

 

美白抗老排毒水

材料

開水700CC

1/2檸檬切片

1顆草莓切片

1/3蘋果切片

新鮮薄荷葉 些許

1/4茶匙肉桂

 

效果

肉桂可促進血液詢環並調節血糖,減少過量食慾,避免過度進食;蘋果能幫助身體合成膠原蛋白,有助於維持骨骼健康、加速傷口癒合;草莓有抗氧畫功能,其抗氧化劑鞣花酸還可防止肌膚鬆弛。

 

 

 

原文出處:blogilates

 

 

(source:  NoRegret/shutterstock)

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