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每天晚上做這個簡單的練習，你就能夠睡得很好！針灸是一種中國傳統醫學的治療方式，它長期被使用，也提供了許多健康益處。指壓雖然不如針灸知名，但它能夠提供類似的功效，而不需要用針刺在皮膚上。
中國傳統醫學的理論認為，這些特殊的「穴位」連結著體內的經脈或通道，透過在穴位施加壓力的方式就可以提高身體機能、幫助血液流動，進而達到治療的效果。
三陰交穴
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三陰交穴對針灸和指壓治療尤其重要。雙腿各有一個三陰交穴，在你的脛骨內側部分。
按壓三陰交穴能幫助治療腹脹、消化問題、月經紊亂和經痛、不孕不育、失眠、緊張和焦慮，延緩衰老。此外，還可以淨化和調節脾、腎，讓你的血液處於最佳狀態。
但三陰交穴有催生作用，孕婦不宜按壓。
尋找三陰交穴
每晚睡覺前，按照以下這些簡單的步驟按壓穴道：
1.將四根手指放在你大腿內側的腳踝上，脛骨之下。
2.用大拇指按壓穴道，維持六秒鐘。
3.鬆開拇指兩秒鐘。
4.重複步驟2和3，持續五分鐘然後換另一條腿再做一遍。
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