瘀血體質
血液瘀阻不通就是瘀血，瘀血體質指因各種原因造成行血遲緩不暢的一種症狀。「通則不痛， 痛則不通」，一旦出現瘀血，就會堵塞經絡，堵塞血管，從而影響身體健康，如男性身上有瘀青， 女性生理期容易痛經等。這是由於當血管瘀阻不通時，裡面的一些壞死細胞就無法排出，從而使 壞死的細胞不斷堆積，造成惡性循環。
瘀血體質自我檢測
一般來說，瘀血體質者多有如下體質特點， 可對照進行自測。
◆頭髮易脫落；
◆眼圈、下眼瞼有黑眼圈；
◆ 鼻和唇顏色深，呈紫暗色，尤以唇 緣為明顯；
◆舌胖大、紫暗且有瘀斑；
◆ 皮膚晦暗無光，膚質粗糙，乾燥有屑， 如魚鱗狀；
◆婦女常有痛經、閉經現象；
◆經色常常紫黑有塊；
◆ 頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位 常有固定的疼痛；
◆ 輕者指甲面高低不平，有條狀或點 狀白色花紋；重者指甲或趾甲增厚 變硬；
◆胃脘脹悶，按之有不適感；
◆多形體偏瘦；
◆性格內向，易怒，常急躁健忘；
◆ 對外環境適應力較差，不耐受風邪、 寒邪；
◆ 牙齦出血，皮下毛細血管明顯，下 肢靜脈曲張。
和瘀血體質易混淆的是血瘀體質，要加以區別。後者的主要症狀是血行遲緩不暢， 引發因素有：情緒意志長期受憂鬱；在寒 冷地區居住過久；臟腑功能失調等。這類體質者多以身體較瘦者為主。只有分清兩 者的不同，才能對症治療。
● 瘀血病因探究
長久被不良情緒壓抑，引起體內氣血失調， 臟腑功能失常；喜靜厭動，不常運動；飲 食過於油膩；居住環境較寒冷等都會導致 瘀血體質。
● 瘀血飲食指南
瘀血體質者應多食可行氣活血的食物， 如山楂、洋蔥、玫瑰花、薺菜、佛手、蓮 藕、桃、栗子、醋、油菜、番木瓜等；氣 血充足能避免瘀血，因此也要多食生血養 血的食物，如大棗、絲瓜、木耳等。另外， 菌類、黑木耳能帶走腸壁上堆積的脂肪， 因此也要多食。
禁忌：瘀血體質者應少食或不食油膩類食物。
瘀血體質蔬果食療方
黑豆龍眼湯 可益心活血、安神補虛
龍眼 15 克，大棗 5 枚，黑豆、糙米各 30 克， 白砂糖適量。將大棗洗淨、去核；黑豆、糙米 洗淨、泡發，待用；黑豆與糙米洗淨後，與大 棗、龍眼加 1000 毫升水煎煮。煮開後改小火 再煮半小時。去渣取汁，頻飲
山楂薏仁粥山楂可行氣活血，適 合瘀血體質者食用
生山楂、薏仁各 30 克，綠豆 50 克，粳米 100 克，冰糖適量。將綠豆、薏仁、粳米分別洗 淨，入鍋，加水煮粥。粥成後加入冰糖，溶化 即可
黑木耳羹黑木耳能清除腸壁上 堆積的脂肪，疏通血管
黑木耳 6 克，白砂糖少量。先將黑木耳洗淨， 泡開，入鍋煮沸，改小火慢慢煨爛，最後加入 白砂糖調勻，服食即可
本文摘自上奇資訊《蔬果食療力：調理體質、補中益氣，從飲食開始保健》
以上內容為《上奇佳魁網路書城》授權刊登，非經授權，禁止轉載。
