首頁 健康醫療 總是在半夜驚醒?從「3個醒來時間」一秒看出器官健康!重新入睡只要簡單「4步驟」|每日健康Health

分享
文章

總是在半夜驚醒?從「3個醒來時間」一秒看出器官健康!重新入睡只要簡單「4步驟」|每日健康Health

每日健康
總是在半夜驚醒?從「3個醒來時間」一秒看出器官健康!重新入睡只要簡單「4步驟」|每日健康Health

您經常在半夜的特定時間突然醒來嗎?根據國外網站《Remedydaily》的報導,以傳統中醫(TCM)的角度來看,人體的十二臟腑與一日十二個時辰相對應。如果總是在特定時間醒來的話,這很可能代表著身體某些器官出問題了。

 

根據中醫的身體時鐘理論,每個器官都會依照時辰此消彼長,起承轉合,某些時間活躍,但某些時間則是處於休息的狀態。為了養生,人們必須遵循著身體時鐘來安排一天的活動,像是在早上五點到七點之間醒來、喝水;在下午三點到七點之間小睡;晚上七點到九點之間則應避免食用含糖食物。

 

白天屬陽,夜間屬陰。白天時身體充滿了陽氣,因此精神飽滿、活動力佳。相比之下,夜間陰氣旺盛,就運動的方向和性質來說,陰氣是行於內裡的、抑制的、恢復的。當您晚上睡覺時,陰氣能用於恢復身體,例如肝臟清潔血液、肺部排出毒素。睡眠是養生的第一要事,所以在半夜醒來很可能是身體出現問題的警訊。

 

如果您在凌晨一點到三點之間醒來,代表肝臟可能無法順利排出體內廢物。這可以導致失眠不斷發生,同時帶來沮喪和憤怒等負面情緒。為了加強肝臟和解決半夜醒來的問題,請好好排解您平日累積的怨氣和憤怒,換個角度思考,其實事情並沒有您想的那麼糟。在清除了對身體有害的負面情緒後,您會發現身體自然而然運作得更好。

 

在凌晨三點到五點之間醒來也是情緒動盪的另一個指標。這常常和悲傷的情緒,以及肺部健康有關。在這段時間,肺部正在清除自身累積的毒素。如果在這時醒來,而且伴隨著咳嗽的話,代表您的肺部難以清除毒素。建議您進行深呼吸,幫助您重回睡眠、提升肺部活力,平時也應該找人聊聊,適當宣洩自己的情緒,幫助自己慢慢走出悲傷。

 

如果是在半夜十二點前後醒來,則代表體內的陽氣過盛。為了重新入睡,建議進行幾次深呼吸,搭配呼氣以消除身體的負能量。之後搓熱雙手,用一隻溫暖的手按摩鼻子的兩側,另一隻手遮住眼睛。數到35後,用手來回按摩耳朵35次,然後用手拍後腦勺25次。最後,伸展雙臂,吞口水三次。做完這些動作躺下後,就能很快地入睡了。

 

 

封面圖片出處:tutkryto / remedydaily

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

你可能會想看的文章
蔣勳美學講座 肉身覺醒 談身體美學 握力差、從椅子起身花時間? 研究示警:中年婦女體力差易罹憂鬱 晨型人比夜貓子容易成功?關鍵是規律生活,不在睡眠時間 老婦腫瘤侵蝕竟骨折 身體夜間痛醒要注意 醉漢路倒被警叫醒 隨身包放薪水全不見 時間到了快休息!YouTube上線「就寢提醒」 貼心提醒用戶注意健康 早上直接突然起床很傷身!起床時做「這個動作」肌肉、關節的有毒物質都排光了!! 總是在半夜驚醒?從「3個醒來時間」一秒看出器官健康!重新入睡只要簡單「4步驟」|每日健康Health 睡覺前可以吃宵夜嗎? 睡前運動該隔多久時間? 醫師:練習「靜態活動」提升睡眠品質 一覺醒來天2M抽到紅變! 幸運男上網報喜眾人嚇傻:案情不單純! 多喝水不如喝對時間,原來「這段時間」才能排毒喝出美麗,之前都喝錯了! 快點學起來! 全球公認最健康的作息時間表,你應該擁有! 身體累,心更累!5 個小習慣,讓你紓壓放鬆、終結疲勞 Lulu新專輯《29》發行 魏如萱「Lulu歌聲很像「軟膏」,還給了Lulu第一名!身體只要不舒服或有傷口,塗了就好了,Lulu有撫慰、療癒人心的歌聲!」 如何打敗時間《那片星空,那片海》摘文搶鮮看|《步步驚心》《大漠謠》桐華2015最新夢幻愛情小說 女子手腳冰冷發麻一開始不以為意,結果卻一睡不醒!身體出現這「9種症狀」代表你心血管已經極度危險!看了能拯救全家人的命! 痘痘長不停?讓小詩來告訴您身體哪裡生病了! 臉上痘痘暗藏危機!一張圖看懂身體哪裡出問題,鼻子、下巴痘最危險|每日健康Health 酒精可影響大腦24小時 醫:喝酒隔天最好不要開車 原來這些時間洗澡這麼危險,容易休克生病!!洗澡也有這些禁忌!!
大家都在看
KTV、電子遊戲場有望開放 指揮... 打AZ後「早上硬挺」1個月!5旬... 瑞德西韋救不回!國內出現染Del... 八大行業救命錢!紓困1次發4萬 ... 這7類藥物跟柚子一起吃「很毒」!... 愷樂38歲生日出聲了!親回粉絲「... 才說要選市議員!楊實秋兒拍「小女... 史上最尷尬吻戲小時候是怎麼看完的... 紙本五倍券優惠出爐!超商、超市、...

首頁 健康醫療 總是在半夜驚醒?從「3個醒來時間」一秒看出器官健康!重新入睡只要簡單「4步驟」|每日健康Health