女性愛穿高跟鞋，長期穿下來，許多人因此有了拇趾外翻的困擾。拇趾外翻不僅不美觀，而且由於腳趾移位，足部變得難以承受身體的重量，會引起劇烈的疼痛感。
如果拇趾出現外翻的情況一定要開刀嗎？根據國外網站《Remedydaily》的報導，其實多數的拇指外翻不需要手術矯正，可利用以下的自然療法幫助改善並避免惡化：
1.冰塊
國外網站《WebMD》建議，用薄布包裹住冰塊，並將冰塊置於足部大拇指上10~20分鐘，可有效緩解不適。如果可以的話，請讓腳抬到高於心臟的位置。
2.橄欖油
橄欖油有助於增加關節周遭氣血的流通，建議以溫熱的橄欖油按摩足部和拇趾外翻的區域15分鐘，每天兩次。
3.紅辣椒
紅辣椒可用於減輕拇趾外翻所帶來的疼痛感，在紅辣椒中的辣椒素是一種天然的止痛藥，直接把紅辣椒切成兩半，用它的汁液擦拇趾外翻的部位。
4.蓖麻油
蓖麻油具有減輕腫脹、緩解疼痛的抗發炎特性。將1/2杯蓖麻油倒入鍋中加熱，再以溫熱的蓖麻油中浸泡棉布，然後將棉布置於足部大拇指上，最後用毛巾蓋住，敷到蓖麻油冷卻即可。為了獲得最佳效果，每天建議實行三次。
5.瀉鹽
瀉鹽中發現的鎂不僅有助於減輕疼痛，還能消腫。將一杯瀉鹽加到熱水中，以此溶液浸泡足部20分鐘，可幫助遏制拇趾外翻與相關的症狀。
6.腳趾伸展
腳趾伸展可讓足部維持彈性並緩解疼痛感。這項運動對於槌趾和慢性彎曲趾也很有幫助。
方法：腳趾向前伸直5秒、蜷曲5秒。重複10次。
7.月桂葉
用一湯匙磨碎的月桂葉和300毫升的熱水製成月桂葉水，放置一夜後，第二天再開始喝月桂葉水。持續十天後，您可能會發現拇趾外翻有所改善。
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封面圖片出處：healthylifestyle365
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