今年台灣屢屢突破高溫紀錄，隨之而來的是民眾中暑的機率飆升。雖然常在室外運動的年輕人大多經歷過中暑，但大多休息一陣子就沒事了，所以對於嚴重中暑的患者大多數人仍沒有正確的處理知識。
若有人中暑，很多人的處理方式是將人帶到陰涼處休息，等候救護團隊來處理，殊不知中暑後如果沒有即時降低體溫，患者會有死亡風險。根據《國際運動醫學雜誌》的報告，中暑患者的肛溫若為攝氏41.5度，只要60分鐘就會死亡；若達到42.5度則會縮短至30分鐘，43.5度只要20分鐘。
除了將患者帶至陰涼處或室內冷氣房中，也要視情況幫患者脫去衣物，用水浴或濕冷床單包裹等方式幫助降溫，最好讓患者體溫降到38度為宜。尤須注意的是小孩子，小孩體溫升溫速度是大人的3至5倍，若中暑後情勢更加危險。
中暑有很多症狀，像是腹瀉、感冒，其實大多數人難以確定自己有無中暑，但基本上，若發生頭昏、臉發熱、意識不清等情形就可能是中暑訊號；其他還有肌肉痙攣、全身無力、想吐、皮膚乾燥發紅等等，若持續不止最好趕快就醫。
夏天最好少喝冰水
每人體質不同，有些人曬太陽容易中暑，這種人出外最好穿淡色、寬鬆衣物，且帶著水瓶與毛巾以防萬一，可及時用濕毛巾為身體降溫。與一般人想的不同，在夏天其實不適合常喝冰水，喝太多冰水反而容易中暑。另外，當身體溫度上升時若馬上進入冷氣房，因為皮膚的毛細血管遇冷空氣會急劇收縮，會導致體內高熱難以藉由發汗排出，反而容易出現頭昏腦脹、無力等中暑症狀。
(圖片取自flickr)
