年紀大睡得少？錯！年長者睡眠不足恐致病　專家籲民眾正視

資本主義社會努力與成就成正比，不少人為了拚事業，不惜犧牲睡眠來搶得優勢，尤其年過中年，某些中高階主管喜歡吹噓睡得少，可以花更多時間思考決策，殊不知，睡眠不足可能會引發各種健康問題，包括老年癡呆症。

人類睡眠是由許多不同階段組成，其中包括淺睡期、深睡期，還有快速眼動期（REM）等。我們每天入睡，都會經歷多次深睡、淺睡和REM的循環，但唯有在「深睡期」階段，人體可以進行徹底的新陳代謝更新與修復，同時讓大腦休息，準備迎接第二天的學習和記憶工作。而隨著年紀增長，無論是深睡期佔整體睡眠的比例，或是深睡的程度，都會逐步降低。

也就是說，即使睡眠時間相同，老年人的睡眠相對於年輕人來說，效率一定比較差。但相對地，人對睡眠的需求卻是一生都沒有太大的變化，並不會隨著年齡而下降。