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教你3道快手早餐,再也不愁早上吃什麼了,好吃哭了!

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教你3道快手早餐,再也不愁早上吃什麼了,好吃哭了!

俗話說:「一日之計在於晨。」早餐,是一日三餐中最重要的一餐,只有早餐攝取了足夠的能量,才能在一整天保持一個較好的狀態。今天喵給大家推薦3款營養早餐,越吃越健康~

 

 

 

 

 

雲 朵 雞 蛋

 

 

 

 

 食 材  

 

6個雞蛋

1小串韭菜,切碎

1杯辣椒片

2個洋蔥,細切

鹽和胡椒

 

 步 驟  

 

1、將烤箱預熱至200℃,將蛋黃和白色分至兩個碗,小心保持蛋黃完整。

 

 

 

 

2、將蛋白攪拌均勻後,輕輕舀三朵小雲放在烤盤上。

 

 

 

 

3、輕輕地將蛋黃放在每一個中心,再撒上切碎的韭菜。

 

 

 

 

4、烘烤約7分鐘直到變成金黃,即可食用啦~

 

 

 

 

 

菠 菜 春 餅

 

 

 

 

 食 材  

 

麵粉 / 菠菜

雞蛋 / 清水

 

   步驟  

 

  1、麵粉加適量清水和成一個個小麵糰。

 

 

 

  2、取一個小團,在其中一面塗些油,將兩個小團疊放在一起,擀成薄餅。

 

 

 

  3、取一個平底鍋,小火熱油,放入麵餅,煎至兩面呈金黃色,餅皮鼓起來,關火,這個過程不到5分鐘。

 

 

 

4、菠菜和蛋一起炒4分鐘左右。

 

 

 

5、煎好的麵餅從中間揭開,把菠菜炒蛋放進去,捲起來,就可以開吃啦!

 

 

 

 

 

 

饅 頭

 

 

 

 

 食 材  

 

 

2勺酵母粉 / 4杯麵粉

1勺鹽油 / 2勺糖

 

 步 驟     

 

 

1、將發酵好的麵粉揉成長條,碾壓變薄,然後捲起來。

 

 

 

2、逐個加到蒸籠里,20分鐘就熟了。做法最簡單,吃法卻很多樣。

 

 

 

  3、無論是配上酸菜臘肉,還是豆漿綠豆沙,只要有饅頭,就能吃得清光。我最喜歡蘸奶酪吃,酸酸甜甜超帶感~

 

 

 

授權來源: 生活最美妙   ID:wonderful_picture
原文標題:教你3道快手早餐,再也不愁早上吃什麼了,好吃哭了!
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