首頁 料理食譜 不怕胖、喝了就溫暖、還有飽足感!營養師教你自製超簡易冬日飲品

分享
文章

不怕胖、喝了就溫暖、還有飽足感!營養師教你自製超簡易冬日飲品

VOGUE時尚網
不怕胖、喝了就溫暖、還有飽足感!營養師教你自製超簡易冬日飲品

冷冷的天氣總是忍不住想要來杯高糖高熱量的飲品來取暖,但小心喝了禦寒不成反倒增了體重!趙函穎營養師表示,許多女孩下午會跟著同事一起訂飲料,選擇如熱的珍珠奶茶來取暖,但常常一杯就突破650大卡,需要連續踩2小時飛輪才能消耗吃進的熱量,這樣沒節制地喝進更多額外的糖分跟油脂,一不小心就超標,導致體重過重。

因此,營養師特別公開食材取得容易做法也超簡單的2款飲品:

「高纖豆漿+老薑/薑粉」

薑片有驅寒效果,但許多人對薑茶的辣味敬而遠之,營養師建議可以用搭配高纖豆漿中和辣味,暖身效果不減。

作法一:將老薑切片與高纖豆漿一起煮熱

作法二:以市售高纖豆漿加入一點薑粉後微波加熱

 

「高纖豆漿+肉桂粉」

作法:肉桂性質溫熱,加入高纖豆漿後一起微波加熱,不僅香氣足更有助暖身。

(完整文章請看VOGUE.com)

 

【延伸閱讀】

天然瘦身食材「肉桂 」3秘方,不但能吃、能敷,還能變成暖暖包!

你是低體溫族群嗎?居家「神奇熱敷法」解決身體小毛病

冬天正是減肥瘦身的好時機 日本中醫師分享4種體質冬天減肥法 你是哪一種

 

※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》
※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

你可能會想看的文章
運動瘦身卡關了?營養師幫你破解減肥停滯期「三大盲點」,跟著「這樣吃」就能繼續瘦! 飲食控制也可以看心情!? 營養師激推現代人必學輕盈新概念 不怕胖、喝了就溫暖、還有飽足感!營養師教你自製超簡易冬日飲品 運動瘦身卡關了?營養師幫你破解減肥停滯期「三大盲點」,跟著「這樣吃」就能繼續瘦! 飲食控制也可以看心情!?營養師激推現代人必學輕盈新概念 讓你年後無痛開啟陽光新生活 9成的人膳食纖維不足!跟著營養師輕鬆吃到纖維量! 冬天捧一杯暖呼呼的飲料禦寒也不怕變胖!營養師推薦【自暖系飲食法】,讓你變水水又暖暖~ 13億人都在喝的 對症排毒蔬果汁:專業營養師嚴選,257款特調高酵蔬果汁,清腸道、降體脂、瘦腰身、淨白肌,3分鐘速成! 減肥聖品駕到!無負擔的輕盈好滋味 豆漿系高纖甜點自己來 【營養師解析】十種常見黃豆製品你都有吃過嗎?帶你一次了解豆製品的營養價值! 夏日瘋減醣,營養師教你用黃豆、豆製品做減醣料理!健康美味、體重控制兩者兼顧! 【營養師解析】「美國黃豆營養成分全攻略」帶你一次了解美國黃豆的營養價值! 營養師來上菜!護眼、養胃又能補充纖維的豆漿南瓜雞肉煲 咖啡也是治療便秘的好物!便祕又脹氣,營養師專為男性與女性特製菜單分享... 解答食安疑惑,安心吃健康|文:陳彥甫 營養師 看懂食品營養成分標示,當孩子的營養師|文:白小良 防疫宅家自煮~營養師分享2道蔬食料理,提升免疫力 喝豆漿3個月母子減重16kg 血糖正常遠離糖尿病 | 健康達人網 每天吃多少膳食纖維才足夠? 營養師擬出建議攝取量 吃出天生燃脂力,成功減重20公斤!:日本實證派美女營養師「零肥胖」秘技大公開!
大家都在看
腸爆裂插管求生!女星李宇柔今早再... 骨質疏鬆高風險族群是你?!中醫師... 女星真的是小三!向正宮道歉「已經... 女婿入獄!吳淑珍罕見現身女兒診所... 他幫自己把五倍券變大了 卻得面臨... AZ混打「系統修改」現況曝!莊人... 【北市+1】44歲男陪老婆待產揪... 謝金燕突鬆口「我戀愛了」 消失1... 如何避免暈針?醫教「手勾手」簡單...

首頁 料理食譜 不怕胖、喝了就溫暖、還有飽足感!營養師教你自製超簡易冬日飲品