草根影響力新視野 琪拉 編譯
所有夫妻都會吵架，但是他們如何吵架決定了兩人關係能不能持續走下去。健康的配偶吵架時，不會批評對方的人格，他們會說：［我現在很生氣！］但他們不會說：［你要身為人感到可恥！］
此外，健康的夫妻關係中的夫妻會如何吵架呢?以下有幾個關鍵：
他們不會逃避衝突
每對夫妻都會遇到意見不合的時候，但他們會直接面對問題的核心，像是［我們何時該有孩子?］或是［如果你必須換工作到很遠的地方，我們該怎麼辦?我並不想搬家。］ 因此他們不會等到問題變得很大，或累積很多問題了才來解決。專家說，夫妻應該要在問題還小時就坦誠地溝通，才可避免未來不可預料的大衝突。
爭吵時，他們會互相給對方機會講話
成熟的夫妻吵架時，開始的語氣與結束時的語氣應該都是一樣的，他們會慢慢說，堅定地表達自己的想法，但也給時間讓對方表達自己的想法。
他們不罵髒話
成熟的夫妻吵架時再怎麼生氣，也不會把爭吵淪為兒戲。他們不會辱罵髒話，翻白眼，或是用惡毒的諷刺嘲笑對方。因為他們瞭解，毀滅性的言語一旦講出去就收不回來了，毀滅性的言語不但不能解決問題，還會毀滅彼此辛苦建立的關係。
他們知道如何冷靜下來
當事情開始失控，他們知道何時要給彼此時間冷靜下來。無論是深吸一口氣，或是數到十，或是告訴對方：［我們可以明天再談這話題嗎?］ 那是因為成熟的夫妻會尊重自己和對方的情緒，不會讓自己的情緒爆炸，當發現自己情緒快爆炸前，它們懂得先休息一下。
他們會設定界線
成熟的夫妻都是學習來的。就是因為他們也犯過錯，在爭吵時傷害過對方，所以他們會從中學習成長，他們也從錯誤中學習到：下次爭吵時，界線在哪裡，如何才不要再犯錯。這些界線應該是很明確的，像是：吵架時，當對方在表達自己立場時，我們不會打斷對方。或是比較宏觀的眼光，像是：吵架不是在爭辯對與錯，是要找出彼此的共同立場，解決現在的問題。
他們尊重彼此的情緒與觀點
即使爭吵，成熟的夫妻還是認可對方與自己的不同。他們可能會說：［我知道我跟你不一樣，但是我感謝你願意聽我的想法。］這樣的說法會減輕對方的敵意，也讓彼此更能達到共識。
他們都肯認對方的貢獻
健康的關係中，人們會肯認另一半的付出。意思是在爭吵中，他們也會彼此努力達成共識，肯認對方也是在盡自己最大的努力想要達成共識，找到解決方案。因此，他們不會在爭吵時就倉促下定論，他們還是會耐心給對方表達自己立場的時間。
他們從不忘記彼此是［隊友］
無論爭吵如何激烈，健康的夫妻從不忘記他們是［一起］的，無論貧富貴賤、健康或疾病，或是無論吵到如何激烈，他們都不會忘記他們還是會［在一起］的。只要夫妻有這樣的共識，他們知道彼此再如何生氣對方，日子還是會繼續過，因此他們就會願意保護彼此的未來，而不會讓爭吵時的情緒毀滅一切關係。
延伸閱讀：
Reference :
All Couples Fight. Here’s How Successful Couples Do It Differently.
