動動手、動動腳，不管是跑步還是打太極拳，大家常說「要活要多動」，是真的！就連失智症風險都大大降低。
「根據研究的證據來顯示，大部分顯示都是有氧運動是最有效的方式，其次我們看到的是肌力運動比較有效，那可能做伸展操單純做伸展操，我們目前都沒有看到任何的效果。」--成大體育健康與休閒研究所教授蔡佳良
據統計，65歲以上的老人中，每13個人，就有一位是失智症患者，全家面臨折磨，但國內最新研究發現，像健走、慢跑、騎腳踏車等有氧運動，對防失智最有效，除了可以活化腦袋，更可以改善血液的生化指標。
「我們是藉由一些腦波的神經活化數據，還有抽一些他的血液跟失智症有關的相關指標，然後來看到（預防失智）的效果。」--成大體育健康與休閒研究所教授蔡佳良
失智症是一種漸進性的神經退化疾病，要有效改善神經認知功能跟血液生化指標，但需要進行長期規律運動，每週3次以上、每次至少30分鐘、並至少維持4個月以上，才能見效，目前失智症，仍無藥可治癒。越早做運動，以及持續養成習慣，才能降低罹病風險。
（民視新聞／李宜蕙、郭南宏 台北報導）
